Համեմատել Պանիր և Սունկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +429.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +206.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +318.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +960% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +74.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +7000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +179.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +6013.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +265.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +57.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 18.867g | 0.05g | 86% |
| Կալցիում | 710mg | 3mg | 71% |
| Ֆոսֆոր | 455mg | 86mg | 53% |
| Ճարպեր | 33.31g | 0.34g | 51% |
| Վիտամին B12 | 1.1µg | 0.04µg | 44% |
| Սպիտակուցներ | 22.87g | 3.09g | 40% |
| Վիտամին A | 330µg | 0µg | 37% |
| Սելեն | 28.5µg | 9.3µg | 35% |
| Խոլեստերին | 99mg | 0mg | 33% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.318mg | 32% |
| Ցինկ | 3.64mg | 0.52mg | 28% |
| Նատրիում | 653mg | 5mg | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.246g | 0g | 23% |
| Վիտամին B3 | 0.059mg | 3.607mg | 22% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 1.497mg | 22% |
| Կալորիականություն | 404kcal | 22kcal | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.421g | 0.16g | 8% |
| Կալիում | 76mg | 318mg | 7% |
| Երկաթ | 0.14mg | 0.5mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 0.01mg | 5% |
| Մագնեզիում | 27mg | 9mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.081mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.066mg | 0.104mg | 3% |
| Folate, total | 27µg | 17µg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Վիտամին D | 24 IU | 7 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0.2µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.402mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 0µg | 2% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.047mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 177kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 455g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.57 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.09g | 2.26g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.09g | 3.26g | 0% |
| Շաքար | 0.48g | 1.98g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | 0g | N/A |
| Choline, total | 16.5mg | 17.3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.547mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.044mg | 0.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.206mg | 0.076mg | 0% |
| Լեյցին | 1.939mg | 0.12mg | 0% |
| Լիզին | 1.025mg | 0.107mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.074mg | 0.085mg | 0% |
| Վալին | 1.404mg | 0.232mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.057mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.17g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +640.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +9697.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +149.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~3.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +788.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +469.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
