Համեմատել Պանիր բրի և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +268% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +138% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +10426.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +112.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +493.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +329.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +102.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.019mg | 2mg | 220% |
| Խոլեստերին | 100mg | 373mg | 91% |
| Հագեցած ճարպ | 17.41g | 3.267g | 64% |
| Choline, total | 15.4mg | 293.8mg | 51% |
| Սելեն | 14.5µg | 30.8µg | 30% |
| Ճարպեր | 27.68g | 10.61g | 26% |
| Վիտամին B12 | 1.65µg | 1.11µg | 23% |
| Նատրիում | 629mg | 124mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 20.75g | 12.58g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.69mg | 1.398mg | 14% |
| Կալցիում | 184mg | 50mg | 13% |
| Ցինկ | 2.38mg | 1.05mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.013g | 4.077g | 10% |
| Կալորիականություն | 334kcal | 155kcal | 9% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 2.2µg | 9% |
| Երկաթ | 0.5mg | 1.19mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.235mg | 0.121mg | 9% |
| Վիտամին D | 20 IU | 87 IU | 8% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 1.03mg | 5% |
| Folate, total | 65µg | 44µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.826g | 1.414g | 4% |
| Վիտամին A | 174µg | 149µg | 3% |
| Մագնեզիում | 20mg | 10mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 172mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.38mg | 0.064mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 0.3µg | 2% |
| Կալիում | 152mg | 126mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.52mg | 0.513mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 161kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.45g | 1.12g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.45g | 1.12g | 0% |
| Շաքար | 0.45g | 1.12g | N/A |
| Մանգան | 0.034mg | 0.026mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.066mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.322mg | 0.153mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.751mg | 0.604mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.015mg | 0.686mg | 0% |
| Լեյցին | 1.929mg | 1.075mg | 0% |
| Լիզին | 1.851mg | 0.904mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.592mg | 0.392mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.158mg | 0.668mg | 0% |
| Վալին | 1.34mg | 0.767mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0.298mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.038g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +148.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +54.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +96.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +71.2% |
