Համեմատել Պանիր կամամբեր և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պանիր կամամբեր

3

Limburger (պանիր)

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+46.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+13.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+13.3%

հավասար Մագնեզիում ~21mg

հավասար Պղինձ ~0.021mg

հավասար Նատրիում ~800mg

հավասար Մանգան ~0.038mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պանիր կամամբեր

4

Limburger (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+298.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+164%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+25%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+15%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.23mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.503mg

հավասար Folate, total ~58µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	388mg	497mg	11%
Վիտամին A	241µg	340µg	11%
Վիտամին B6	0.227mg	0.086mg	11%
Վիտամին B12	1.3µg	1.04µg	11%
Ֆոսֆոր	347mg	393mg	7%
Հագեցած ճարպ	15.259g	16.746g	7%
Խոլեստերին	72mg	90mg	6%
Ճարպեր	24.26g	27.25g	5%
Վիտամին B1	0.028mg	0.08mg	4%
Վիտամին B5	1.364mg	1.177mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.023g	8.606g	4%
Երկաթ	0.33mg	0.13mg	3%
Ցինկ	2.38mg	2.1mg	3%
Վիտամին B3	0.63mg	0.158mg	3%
Կալիում	187mg	128mg	2%
Նատրիում	842mg	800mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.724g	0.495g	2%
Կալորիականություն	300kcal	327kcal	1%
Սպիտակուցներ	19.8g	20.05g	1%
Վիտամին D	0.4µg	0.5µg	1%
Վիտամին B2	0.488mg	0.503mg	1%
Folate, total	62µg	58µg	1%
Protein per 100 calories	6.6g	6.1g	N/A
Calories per 10 g protein	152kcal	163kcal	N/A
Weight per 100 calories	33g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.51	0.54	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.46g	0.49g	N/A
Ածխաջրեր	0.46g	0.49g	0%
Վիտամին D	18 IU	20 IU	0%
Մագնեզիում	20mg	21mg	0%
Շաքար	0.46g	0.49g	N/A
Պղինձ	0.021mg	0.021mg	0%
Վիտամին E	0.21mg	0.23mg	0%
Մանգան	0.038mg	0.038mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին K	2µg	2.3µg	0%
Choline, total	15.4mg	15.4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.307mg	0.289mg	0%
Տրեոնին	0.717mg	0.739mg	0%
Իզոլեյցին	0.968mg	1.219mg	0%
Լեյցին	1.84mg	2.093mg	0%
Լիզին	1.766mg	1.675mg	0%
Մեթիոնին	0.565mg	0.619mg	0%
Ֆենիլալանին	1.105mg	1.116mg	0%
Վալին	1.279mg	1.439mg	0%
Հիստիդին	0.683mg	0.578mg	0%