Համեմատել Պանիր կամամբեր և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +376% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +224.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +112.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +592.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +163.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +305.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +490.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +588.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +309.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 0.22µg | 45% |
| Ֆոսֆոր | 347mg | 107mg | 34% |
| Կալցիում | 388mg | 97mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 19.8g | 6.15g | 27% |
| Նատրիում | 842mg | 314mg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 15.259g | 20.213g | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.488mg | 0.23mg | 20% |
| Ցինկ | 2.38mg | 0.5mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 1.364mg | 0.517mg | 17% |
| Ճարպեր | 24.26g | 34.44g | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.227mg | 0.056mg | 13% |
| Folate, total | 62µg | 9µg | 13% |
| Սելեն | 14.5µg | 8.6µg | 11% |
| Խոլեստերին | 72mg | 101mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.125g | 8% | |
| Վիտամին A | 241µg | 308µg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.023g | 8.907g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.724g | 1.483g | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.807g | 5% | |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.86mg | 4% |
| Կալորիականություն | 300kcal | 350kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 20mg | 9mg | 3% |
| Երկաթ | 0.33mg | 0.11mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.63mg | 0.091mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0.46g | 5.52g | 2% |
| Վիտամին D | 18 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Կալիում | 187mg | 132mg | 2% |
| Choline, total | 15.4mg | 27.2mg | 2% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.011mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 152kcal | 569kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.46g | 5.52g | N/A |
| Շաքար | 0.46g | 3.76g | N/A |
| Պղինձ | 0.021mg | 0.018mg | 0% |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.023mg | 0% |
| Վիտամին K | 2µg | 2.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.307mg | 0.069mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.717mg | 0.233mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.968mg | 0.324mg | 0% |
| Լեյցին | 1.84mg | 0.657mg | 0% |
| Լիզին | 1.766mg | 0.567mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.565mg | 0.191mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.105mg | 0.291mg | 0% |
| Վալին | 1.279mg | 0.395mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.683mg | 0.175mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.036g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.8 գ
Ճարպեր:
24.26 գ
Ածխաջրեր:
0.46 գ
Ջուր:
51.8 գ
Այլ:
3.68 գ
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
34.44 գ
Ածխաջրեր:
5.52 գ
Ջուր:
52.62 գ
Այլ:
1.27 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +222% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1100% |
հավասար
Ջուր
~52.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
15.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.724 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.483 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +104.8% |
