Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Լավաշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +871.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +144.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +118.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +116.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1115% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +258% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +967.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +226.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 9.166g | 0.5g | 58% |
| Սելեն | 24.3µg | 2µg | 41% |
| Ճարպեր | 25g | 1.2g | 37% |
| Վիտամին B2 | 0.427mg | 0.04mg | 30% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.351g | 0.1g | 26% |
| Մանգան | 1.083mg | 0.5mg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.358mg | 0.1mg | 22% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.33mg | 19% |
| Կալցիում | 204mg | 21mg | 18% |
| Երկաթ | 2.62mg | 1.2mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 4.129g | 0.2g | 18% |
| Ֆոսֆոր | 382mg | 496mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.261mg | 0.08mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.622mg | 12% | |
| Կալորիականություն | 497kcal | 281kcal | 11% |
| Folate, total | 64µg | 26µg | 10% |
| Մագնեզիում | 54mg | 27mg | 6% |
| Կալիում | 306mg | 125mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 3.185mg | 2.4mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 9.8g | 8.7g | 2% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Խոլեստերին | 7mg | 0mg | 2% |
| Ցինկ | 0.87mg | 0.7mg | 2% |
| Նատրիում | 839mg | 796mg | 2% |
| Վիտամին A | 21µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 58.2g | 60.3g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 507kcal | 323kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.1g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 3.1g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.13mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.298mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.383mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.698mg | 0% | |
| Լիզին | 0.344mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.167mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.472mg | 0% | |
| Վալին | 0.438mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.8 գ
Ճարպեր:
25 գ
Ածխաջրեր:
58.2 գ
Ջուր:
3.2 գ
Այլ:
3.8 գ
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
60.3 գ
Ջուր:
27 գ
Այլ:
2.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1983.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +743.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~60.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.166 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10251% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1733.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.2% |
