Համեմատել Պաշտետ և Luncheon meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +467% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +224.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +117.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +181.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +247.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +326.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +353.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 991µg | 0µg | 110% |
| Վիտամին B12 | 3.2µg | 0.92µg | 95% |
| Խոլեստերին | 255mg | 78mg | 59% |
| Երկաթ | 5.5mg | 0.97mg | 57% |
| Պղինձ | 0.4mg | 0.03mg | 41% |
| Վիտամին B2 | 0.6mg | 0.213mg | 30% |
| Հագեցած ճարպ | 9.57g | 3.944g | 26% |
| Ճարպեր | 28g | 12.77g | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.36g | 5.685g | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.272mg | 16% |
| Folate, total | 60µg | 0µg | 15% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 5.225mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 0.613mg | 12% |
| Choline, total | 63.9mg | 12% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.16g | 1.565g | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.128mg | 8% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 189kcal | 7% |
| Սպիտակուցներ | 14.2g | 17.5g | 7% |
| Կալցիում | 70mg | 5mg | 7% |
| Ցինկ | 2.85mg | 2.15mg | 6% |
| Սելեն | 41.6µg | 38.3µg | 6% |
| Կալիում | 138mg | 300mg | 5% |
| Նատրիում | 697mg | 820mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 170mg | 4% |
| Մանգան | 0.12mg | 0.037mg | 4% |
| Վիտամին C | 2mg | 0mg | 2% |
| Մագնեզիում | 13mg | 18mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.16mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.5g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 225kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 1.04g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 1.04g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.157mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.568mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.554mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.05mg | 0% | |
| Լիզին | 0.838mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.284mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 0% | |
| Վալին | 0.768mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.2 գ
Ճարպեր:
28 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
53.9 գ
Այլ:
2.4 գ
Սպիտակուցներ:
17.5 գ
Ճարպեր:
12.77 գ
Ածխաջրեր:
1.04 գ
Ջուր:
65.87 գ
Այլ:
2.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +119.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.16 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.944 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.685 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.565 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +101.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.8% |
