Համեմատել Պապրիկա և Խուրմա Դեգլեր Նուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +314% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +487.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +247.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1972.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +246.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1393.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +406.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +506.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +110% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +58100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +534.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1763.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +689.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +326.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1197.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2874.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +157.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 2463µg | 0µg | 274% |
| Երկաթ | 21.14mg | 1.02mg | 252% |
| Վիտամին E | 29.1mg | 0.05mg | 194% |
| Վիտամին B6 | 2.141mg | 0.165mg | 152% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.9g | 8g | 108% |
| Վիտամին B2 | 1.23mg | 0.066mg | 90% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 2.7µg | 65% |
| Մանգան | 1.59mg | 0.262mg | 58% |
| Պղինձ | 0.713mg | 0.206mg | 56% |
| Վիտամին B3 | 10.06mg | 1.274mg | 55% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.766g | 0.019g | 52% |
| Կալիում | 2280mg | 656mg | 48% |
| Վիտամին B5 | 2.51mg | 0.589mg | 38% |
| Ցինկ | 4.33mg | 0.29mg | 37% |
| Ֆոսֆոր | 314mg | 62mg | 36% |
| Մագնեզիում | 178mg | 43mg | 32% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.453g | 28% | |
| Սպիտակուցներ | 14.14g | 2.45g | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.33mg | 0.052mg | 23% |
| Ճարպեր | 12.89g | 0.39g | 19% |
| Կալցիում | 229mg | 39mg | 19% |
| Ֆրուկտոզա | 6.71g | 19.56g | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 2.14g | 0.032g | 10% |
| Folate, total | 49µg | 19µg | 8% |
| Choline, total | 51.5mg | 6.3mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 53.99g | 75.03g | 7% |
| Սելեն | 6.3µg | 3µg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.695g | 0.036g | 4% |
| Նատրիում | 68mg | 2mg | 3% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0.4mg | 1% |
| Կալորիականություն | 282kcal | 282kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5g | 0.87g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 199kcal | 1151kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.09g | 67.03g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | 63.35g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.49mg | 0.043mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.57mg | 0.049mg | 0% |
| Լեյցին | 0.92mg | 0.084mg | 0% |
| Լիզին | 0.69mg | 0.066mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.2mg | 0.022mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.61mg | 0.05mg | 0% |
| Վալին | 0.75mg | 0.071mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.25mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.14 գ
Ճարպեր:
12.89 գ
Ածխաջրեր:
53.99 գ
Ջուր:
11.24 գ
Այլ:
7.74 գ
Սպիտակուցներ:
2.45 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
75.03 գ
Ջուր:
20.53 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +477.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3205.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +82.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.766 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.019 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4608.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +40773.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.81 գ
Գլյուկոզա:
2.63 գ
Ֆրուկտոզա:
6.71 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.19 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
23.84 գ
Գլյուկոզա:
19.87 գ
Ֆրուկտոզա:
19.56 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.12 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +2843.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +655.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +191.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
