Համեմատել Պապրիկա և Պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +559.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2276.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5788.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +352.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +646.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3998.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1037.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +187.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16950.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +512.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3143.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3245.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 21.14mg | 0.14mg | 263% |
| Վիտամին A | 2463µg | 330µg | 237% |
| Վիտամին E | 29.1mg | 0.71mg | 189% |
| Վիտամին B6 | 2.141mg | 0.066mg | 160% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.9g | 0g | 140% |
| Պղինձ | 0.713mg | 0.03mg | 76% |
| Հագեցած ճարպ | 2.14g | 18.867g | 76% |
| Մանգան | 1.59mg | 0.027mg | 68% |
| Կալիում | 2280mg | 76mg | 65% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 2.4µg | 65% |
| Վիտամին B3 | 10.06mg | 0.059mg | 63% |
| Վիտամին B2 | 1.23mg | 0.428mg | 62% |
| Կալցիում | 229mg | 710mg | 48% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.1µg | 46% |
| Վիտամին B5 | 2.51mg | 0.41mg | 42% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.766g | 1.421g | 42% |
| Սելեն | 6.3µg | 28.5µg | 40% |
| Մագնեզիում | 178mg | 27mg | 36% |
| Խոլեստերին | 0mg | 99mg | 33% |
| Ճարպեր | 12.89g | 33.31g | 31% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.453g | 28% | |
| Նատրիում | 68mg | 653mg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.33mg | 0.029mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 314mg | 455mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.695g | 9.246g | 19% |
| Սպիտակուցներ | 14.14g | 22.87g | 17% |
| Ածխաջրեր | 53.99g | 3.09g | 17% |
| Ֆրուկտոզա | 6.71g | 0g | 8% |
| Կալորիականություն | 282kcal | 404kcal | 6% |
| Ցինկ | 4.33mg | 3.64mg | 6% |
| Folate, total | 49µg | 27µg | 6% |
| Choline, total | 51.5mg | 16.5mg | 6% |
| Վիտամին D | 0 IU | 24 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 199kcal | 177kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 0.57 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.09g | 3.09g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | 0.48g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.917g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.547mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.49mg | 1.044mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.57mg | 1.206mg | 0% |
| Լեյցին | 0.92mg | 1.939mg | 0% |
| Լիզին | 0.69mg | 1.025mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.2mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.61mg | 1.074mg | 0% |
| Վալին | 0.75mg | 1.404mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.25mg | 0.547mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1647.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +158.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +229.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +446.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +445.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +911.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
