Համեմատել Պապրիկա և Սամիթի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +562% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +92.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +82000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +333.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +258.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +756.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +390% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 2463µg | 3µg | 273% |
| Վիտամին E | 29.1mg | 194% | |
| Վիտամին B6 | 2.141mg | 0.25mg | 145% |
| Կալցիում | 229mg | 1516mg | 129% |
| Վիտամին B2 | 1.23mg | 0.284mg | 73% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 67% | |
| Երկաթ | 21.14mg | 16.33mg | 60% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.9g | 21.1g | 55% |
| Վիտամին B5 | 2.51mg | 50% | |
| Վիտամին B3 | 10.06mg | 2.807mg | 45% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.766g | 1.01g | 45% |
| Կալիում | 2280mg | 1186mg | 32% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.453g | 28% | |
| Վիտամին C | 0.9mg | 21mg | 22% |
| Մագնեզիում | 178mg | 256mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.695g | 9.41g | 19% |
| Մանգան | 1.59mg | 1.833mg | 11% |
| Սելեն | 6.3µg | 12.1µg | 11% |
| Folate, total | 49µg | 10µg | 10% |
| Choline, total | 51.5mg | 9% | |
| Ցինկ | 4.33mg | 5.2mg | 8% |
| Ֆրուկտոզա | 6.71g | 8% | |
| Պղինձ | 0.713mg | 0.78mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.33mg | 0.418mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 2.14g | 0.73g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 314mg | 277mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 14.14g | 15.98g | 4% |
| Ճարպեր | 12.89g | 14.54g | 3% |
| Նատրիում | 68mg | 20mg | 2% |
| Կալորիականություն | 282kcal | 305kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 199kcal | 191kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 14 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.09g | 34.07g | N/A |
| Ածխաջրեր | 53.99g | 55.17g | 0% |
| Շաքար | 10.34g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.49mg | 0.575mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.57mg | 0.767mg | 0% |
| Լեյցին | 0.92mg | 0.925mg | 0% |
| Լիզին | 0.69mg | 1.038mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.2mg | 0.143mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.61mg | 0.67mg | 0% |
| Վալին | 0.75mg | 1.12mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.25mg | 0.32mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.14 գ
Ճարպեր:
12.89 գ
Ածխաջրեր:
53.99 գ
Ջուր:
11.24 գ
Այլ:
7.74 գ
Սպիտակուցներ:
15.98 գ
Ճարպեր:
14.54 գ
Ածխաջրեր:
55.17 գ
Ջուր:
7.7 գ
Այլ:
6.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~55.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.766 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.41 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.01 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +668.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +455.2% |
