Համեմատել Պապրիկա և Կտավատի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +180.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +268.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +120.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +303.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +9287.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +664% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +226.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +154.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +352.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1767.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +398.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +77.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 2463µg | 0µg | 274% |
| Երկաթ | 21.14mg | 5.73mg | 193% |
| Վիտամին E | 29.1mg | 0.31mg | 192% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.766g | 28.73g | 140% |
| Վիտամին B6 | 2.141mg | 0.473mg | 128% |
| Վիտամին B1 | 0.33mg | 1.644mg | 110% |
| Վիտամին B2 | 1.23mg | 0.161mg | 82% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 4.3µg | 63% |
| Պղինձ | 0.713mg | 1.22mg | 56% |
| Մագնեզիում | 178mg | 392mg | 51% |
| Ֆոսֆոր | 314mg | 642mg | 47% |
| Ճարպեր | 12.89g | 42.16g | 45% |
| Վիտամին B3 | 10.06mg | 3.08mg | 44% |
| Կալիում | 2280mg | 813mg | 43% |
| Մանգան | 1.59mg | 2.482mg | 39% |
| Սելեն | 6.3µg | 25.4µg | 35% |
| Վիտամին B5 | 2.51mg | 0.985mg | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.9g | 27.3g | 30% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.453g | 28% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.695g | 7.527g | 15% |
| Կալորիականություն | 282kcal | 534kcal | 13% |
| Folate, total | 49µg | 87µg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 14.14g | 18.29g | 8% |
| Ածխաջրեր | 53.99g | 28.88g | 8% |
| Ֆրուկտոզա | 6.71g | 0g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 2.14g | 3.663g | 7% |
| Choline, total | 51.5mg | 78.7mg | 5% |
| Կալցիում | 229mg | 255mg | 3% |
| Նատրիում | 68mg | 30mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 5g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 199kcal | 292kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 9.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0.6mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.09g | 1.58g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | 1.55g | N/A |
| Ցինկ | 4.33mg | 4.34mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.297mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.49mg | 0.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.57mg | 0.896mg | 0% |
| Լեյցին | 0.92mg | 1.235mg | 0% |
| Լիզին | 0.69mg | 0.862mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.2mg | 0.37mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.61mg | 0.957mg | 0% |
| Վալին | 0.75mg | 1.072mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.25mg | 0.472mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.14 գ
Ճարպեր:
12.89 գ
Ածխաջրեր:
53.99 գ
Ջուր:
11.24 գ
Այլ:
7.74 գ
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +227.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.766 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +344.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +269.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.81 գ
Գլյուկոզա:
2.63 գ
Ֆրուկտոզա:
6.71 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.19 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
1.15 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +557.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +42% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
