Համեմատել Պարմեզան և Կեֆիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +556.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +813% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +497.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +855.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +165.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +382.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +116.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1804mg | 40mg | 77% |
| Ֆոսֆոր | 627mg | 105mg | 75% |
| Կալցիում | 853mg | 130mg | 72% |
| Հագեցած ճարպ | 15.371g | 0.658g | 67% |
| Սելեն | 34.4µg | 3.6µg | 56% |
| Սպիտակուցներ | 28.42g | 3.79g | 49% |
| Վիտամին B12 | 1.4µg | 0.29µg | 46% |
| Ճարպեր | 27.84g | 0.93g | 41% |
| Ցինկ | 4.2mg | 0.46mg | 34% |
| Խոլեստերին | 86mg | 5mg | 27% |
| Կալորիականություն | 420kcal | 41kcal | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.135mg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.13g | 0.31g | 17% |
| Վիտամին A | 262µg | 171µg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.386g | 0.053g | 9% |
| Երկաթ | 0.49mg | 0.04mg | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.102g | 0.006g | 6% |
| Մագնեզիում | 34mg | 12mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.87g | 0.029g | 5% |
| Ածխաջրեր | 13.91g | 4.48g | 3% |
| Վիտամին D | 21 IU | 41 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 1µg | 3% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.009mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.53mg | 0.02mg | 3% |
| Մանգան | 0.071mg | 0.005mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.058mg | 2% |
| Folate, total | 6µg | 13µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.45mg | 0.385mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 0.1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 148kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 244g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.55 | 0.55 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.91g | 4.48g | N/A |
| Կալիում | 180mg | 164mg | 0% |
| Շաքար | 0.07g | 4.61g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.03mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.08mg | 0.15mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.876g | 0.037g | N/A |
| Choline, total | 14.1mg | 15.2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.383mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.075mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.455mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.747mg | 0% | |
| Լիզին | 2.201mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.751mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.538mg | 0% | |
| Վալին | 1.865mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.806mg | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.015g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.026g | 0.002g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +649.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2893.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +210.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +297.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2515.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +1200% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
