Համեմատել Պարմեզան և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +827.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +248.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +473.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1620% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1308.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +86% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +476.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4092.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +6963.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +383.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.4µg | 98.89µg | 4062% |
| Կալցիում | 853mg | 92mg | 76% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.688mg | 72% |
| Հագեցած ճարպ | 15.371g | 0.188g | 69% |
| Սելեն | 34.4µg | 64µg | 54% |
| Ֆոսֆոր | 627mg | 338mg | 41% |
| Ճարպեր | 27.84g | 1.95g | 40% |
| Մանգան | 0.071mg | 1mg | 40% |
| Երկաթ | 0.49mg | 2.81mg | 29% |
| Նատրիում | 1804mg | 1202mg | 26% |
| Վիտամին C | 0mg | 22.1mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 0.08mg | 3.354mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.13g | 0.172g | 17% |
| Կալորիականություն | 420kcal | 148kcal | 14% |
| Կալիում | 180mg | 628mg | 13% |
| Ցինկ | 4.2mg | 2.73mg | 13% |
| Վիտամին A | 262µg | 171µg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.15mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 28.42g | 25.55g | 6% |
| Խոլեստերին | 86mg | 67mg | 6% |
| Folate, total | 6µg | 29µg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.386g | 0.552g | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.102g | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.426mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.45mg | 0.68mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.87g | 5% | |
| Մագնեզիում | 34mg | 18mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.53mg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 13.91g | 5.13g | 3% |
| Վիտամին D | 21 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Choline, total | 14.1mg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.11mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 148kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.55 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.91g | 5.13g | N/A |
| Շաքար | 0.07g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.876g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.383mg | 0.286mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.075mg | 1.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.455mg | 1.112mg | 0% |
| Լեյցին | 2.747mg | 1.798mg | 0% |
| Լիզին | 2.201mg | 1.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.751mg | 0.576mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.538mg | 0.915mg | 0% |
| Վալին | 1.865mg | 1.116mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.806mg | 0.49mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.138g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.146g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.015g | 0.104g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.026g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1327.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +171.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +181% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4045.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +151.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.8% |
