Համեմատել Պեպերոնի և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4781.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +635.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +171% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +178.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +260% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1582mg | 72mg | 66% |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 2.55µg | 52% |
| Մանգան | 1.074mg | 0.022mg | 46% |
| Հագեցած ճարպ | 17.708g | 8.83g | 40% |
| Ճարպեր | 46.28g | 20.94g | 39% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 20.77g | 8.82g | 30% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.605g | 21% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.458g | 1.51g | 20% |
| Ցինկ | 2.44mg | 4.46mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.362mg | 0.13mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.271mg | 0.1mg | 14% |
| Կալորիականություն | 504kcal | 294kcal | 11% |
| Սպիտակուցներ | 19.25g | 24.52g | 11% |
| Վիտամին B3 | 4.987mg | 6.66mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.164g | 10% | |
| Choline, total | 51.2mg | 93.7mg | 8% |
| Երկաթ | 1.33mg | 1.88mg | 7% |
| Վիտամին D | 52 IU | 2 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 0.1µg | 6% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 0.14mg | 6% |
| Սելեն | 29µg | 26.4µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.93mg | 0.66mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 188mg | 4% |
| Պղինձ | 0.091mg | 0.119mg | 3% |
| Folate, total | 5µg | 18µg | 3% |
| Մագնեզիում | 18mg | 23mg | 1% |
| Կալիում | 274mg | 310mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.257mg | 0.25mg | 1% |
| Վիտամին K | 5.8µg | 4.6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 262kcal | 120kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 0g | 0% |
| Խոլեստերին | 97mg | 97mg | 0% |
| Կալցիում | 19mg | 17mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.527g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.23mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.869mg | 1.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.901mg | 1.183mg | 0% |
| Լեյցին | 1.575mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 1.652mg | 2.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.511mg | 0.629mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.778mg | 0.998mg | 0% |
| Վալին | 0.987mg | 1.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.688mg | 0.777mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.04g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.136g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +121% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +88.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +135.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +195.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.1% |
