Համեմատել Պեպերոնի և Կոլոլակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +280.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +321.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +145.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +620% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 17.708g | 7.627g | 46% |
| Նատրիում | 1582mg | 666mg | 40% |
| Ճարպեր | 46.28g | 22.21g | 37% |
| Մանգան | 1.074mg | 0.282mg | 34% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 20.77g | 9.188g | 29% |
| Սելեն | 29µg | 15.3µg | 25% |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 1µg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 239mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 4.987mg | 3.108mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.362mg | 0.202mg | 12% |
| Կալորիականություն | 504kcal | 286kcal | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.271mg | 0.136mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 19.25g | 14.4g | 10% |
| Խոլեստերին | 97mg | 66mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.3g | 9% |
| Folate, total | 5µg | 36µg | 8% |
| Ցինկ | 2.44mg | 1.66mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.458g | 3.346g | 7% |
| Վիտամին D | 52 IU | 2 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 0.1µg | 6% |
| Կալցիում | 19mg | 80mg | 6% |
| Երկաթ | 1.33mg | 1.77mg | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.605g | 2.815g | 5% |
| Պղինձ | 0.091mg | 0.123mg | 4% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 0.42mg | 4% |
| Մագնեզիում | 18mg | 31mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 8.06g | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 22µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.257mg | 0.23mg | 2% |
| Վիտամին K | 5.8µg | 8.2µg | 2% |
| Կալիում | 274mg | 296mg | 1% |
| Օսլա | 2.25g | 1% | |
| Choline, total | 51.2mg | 45.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 262kcal | 199kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 5.76g | N/A |
| Շաքար | 0g | 3.47g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.93mg | 0.924mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.527g | 0.577g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.23mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.869mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.901mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.575mg | 0% | |
| Լիզին | 1.652mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.511mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.778mg | 0% | |
| Վալին | 0.987mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.688mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.21g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | 0.004g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.164g | 0.163g | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0.013g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.018g | 0.012g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | 0.005g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.04g | 0.022g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.136g | 0.07g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +108.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +583.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +88% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +126.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.9% |
