Համեմատել Պեպերոնի և Հավի սիրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +574.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +348.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +280.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +170.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +175.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +460.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1340% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 7.29µg | 250% |
| Հագեցած ճարպ | 17.708g | 2.66g | 68% |
| Նատրիում | 1582mg | 74mg | 66% |
| Երկաթ | 1.33mg | 5.96mg | 58% |
| Ճարպեր | 46.28g | 9.33g | 57% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 20.77g | 2.37g | 46% |
| Սելեն | 29µg | 4.3µg | 45% |
| Մանգան | 1.074mg | 0.089mg | 43% |
| Ցինկ | 2.44mg | 6.59mg | 38% |
| Վիտամին B2 | 0.257mg | 0.728mg | 36% |
| Վիտամին B5 | 0.93mg | 2.559mg | 33% |
| Պղինձ | 0.091mg | 0.346mg | 28% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.605g | 21% | |
| Կալորիականություն | 504kcal | 153kcal | 18% |
| Folate, total | 5µg | 72µg | 17% |
| Խոլեստերին | 97mg | 136mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.458g | 2.71g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.271mg | 0.152mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.164g | 10% | |
| Choline, total | 51.2mg | 9% | |
| Սպիտակուցներ | 19.25g | 15.55g | 7% |
| Վիտամին D | 52 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Վիտամին E | 1.03mg | 7% | |
| Վիտամին K | 5.8µg | 5% | |
| Վիտամին C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Կալիում | 274mg | 176mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 177mg | 3% |
| Մագնեզիում | 18mg | 15mg | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 12mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 9µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 4.987mg | 4.883mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 262kcal | 98kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 0.71g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 0.71g | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.362mg | 0.36mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.527g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.23mg | 0.199mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.869mg | 0.704mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.901mg | 0.833mg | 0% |
| Լեյցին | 1.575mg | 1.355mg | 0% |
| Լիզին | 1.652mg | 1.303mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.511mg | 0.376mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.778mg | 0.696mg | 0% |
| Վալին | 0.987mg | 0.88mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.688mg | 0.408mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.04g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.136g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +396% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +157.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +776.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85% |
