Համեմատել Պեստո և Խորովածի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +261.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +827.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +141.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +682.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1265% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +365.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +808.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +639.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1180.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +936.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +8294.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 151.1µg | 1.8µg | 124% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.268g | 0.021g | 78% |
| Ճարպեր | 37.6g | 0.63g | 57% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 22.155g | 0.082g | 55% |
| Վիտամին B2 | 0.717mg | 0.056mg | 51% |
| Վիտամին E | 7.27mg | 0.8mg | 43% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.546g | 0.101g | 43% |
| Ֆոսֆոր | 273mg | 20mg | 36% |
| Հագեցած ճարպ | 7.07g | 0.045g | 32% |
| Վիտամին B5 | 1.7mg | 0.164mg | 31% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.783g | 0.08g | 28% |
| Կալցիում | 306mg | 33mg | 27% |
| Մանգան | 0.586mg | 0.126mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 9.83g | 0.82g | 18% |
| Նատրիում | 603mg | 1027mg | 18% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 14.17g | 18% |
| Կալորիականություն | 418kcal | 172kcal | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.17mg | 0.023mg | 12% |
| Ցինկ | 1.33mg | 0.17mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 10.09g | 40.77g | 10% |
| Կալիում | 560mg | 232mg | 10% |
| Մագնեզիում | 47mg | 13mg | 8% |
| Վիտամին A | 77µg | 11µg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 0.9g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.133mg | 0.075mg | 4% |
| Folate, total | 16µg | 2µg | 4% |
| Սելեն | 1.3µg | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Երկաթ | 0.57mg | 0.64mg | 1% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.072mg | 1% |
| Օսլա | 2.2g | 0.35g | 1% |
| Choline, total | 7.1mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 0.48g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 425kcal | 2098kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.29g | 39.87g | N/A |
| Շաքար | 6.33g | 33.24g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.523mg | 0.597mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.398g | 0g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.058g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.007g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.021g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.83 գ
Ճարպեր:
37.6 գ
Ածխաջրեր:
10.09 գ
Ջուր:
38.98 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
0.82 գ
Ճարպեր:
0.63 գ
Ածխաջրեր:
40.77 գ
Ջուր:
54.71 գ
Այլ:
3.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1098.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5868.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +304.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
22.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.546 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.101 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +26918.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6381.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
2.2 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.23 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
5.94 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
Օսլա:
0.35 գ
Սախարոզ:
2.68 գ
Գլյուկոզա:
16.39 գ
Ֆրուկտոզա:
14.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +528.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +7026.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Մալթոզ
~0g
