Համեմատել Պեստո և Կտավատի ձեթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պեստո

8

Կտավատի ձեթ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+213.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1706.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+67.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+329%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+911.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+315.6%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-99%

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պեստո

9

Կտավատի ձեթ

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+923.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+4478.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	6.546g	64.876g	389%
Վիտամին K	151.1µg	3.3µg	123%
Ճարպեր	37.6g	99.01g	94%
Վիտամին B2	0.717mg		55%
Վիտամին E	7.27mg	0.71mg	44%
Ֆոսֆոր	273mg	27mg	35%
Վիտամին B5	1.7mg		34%
Կալցիում	306mg	9mg	30%
Նատրիում	603mg	6mg	26%
Կալորիականություն	418kcal	878kcal	23%
Սպիտակուցներ	9.83g	0.37g	19%
Մանգան	0.586mg	0.141mg	19%
Կալիում	560mg	31mg	16%
Վիտամին B1	0.17mg		14%
Վիտամին B6	0.133mg		10%
Ցինկ	1.33mg	0.31mg	9%
Վիտամին A	77µg		9%
Հագեցած ճարպ	7.07g	9.047g	9%
Մագնեզիում	47mg	15mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g		7%
Folate, total	16µg		4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	22.155g	20.634g	4%
Ածխաջրեր	10.09g	0.39g	3%
Երկաթ	0.57mg	0.34mg	3%
Վիտամին B3	0.523mg		3%
Պղինձ	0.08mg	0.067mg	1%
Օսլա	2.2g		1%
Protein per 100 calories	2.4g	0.04g	N/A
Calories per 10 g protein	425kcal	23730kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	11g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.1	9.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	8.29g	0.39g	N/A
Շաքար	6.33g		N/A
Տրանս ճարպ	0.398g	0.184g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	1.268g	48.93g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g	0.077g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.058g	0g	N/A
20:3 n-6	0.007g	0.026g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.021g	0.034g	N/A
18:2 n-6 c,c	4.783g	15.679g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պեստո

4

Սպիտակուցներ: 9.83 գ

Ճարպեր: 37.6 գ

Ածխաջրեր: 10.09 գ

Ջուր: 38.98 գ

Այլ: 3.5 գ

Կտավատի ձեթ

1

Սպիտակուցներ: 0.37 գ

Ճարպեր: 99.01 գ

Ածխաջրեր: 0.39 գ

Ջուր: 0.16 գ

Այլ: 0.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2556.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2487.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+24262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+4900%