Համեմատել Պիմենտո պանիր և Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պիմենտո պանիր

3

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+67.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+45.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+71.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34.4%

հավասար Պղինձ ~0.032mg

հավասար Ցինկ ~3mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պիմենտո պանիր

6

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+131%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+16%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+125%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	744mg	444mg	43%
Նատրիում	915mg	600mg	14%
Կալցիում	614mg	746mg	13%
Վիտամին B5	0.485mg	0.21mg	6%
Սպիտակուցներ	22.13g	24.48g	5%
Վիտամին A	244µg	198µg	5%
Վիտամին B12	0.7µg	0.83µg	5%
Երկաթ	0.42mg	0.72mg	4%
Choline, total	34.7mg	15.4mg	4%
Վիտամին C	2.3mg	0mg	3%
Վիտամին B2	0.354mg	0.39mg	3%
Folate, total	8µg	18µg	3%
Հագեցած ճարպ	19.663g	19.066g	3%
Խոլեստերին	94mg	89mg	2%
Կալիում	162mg	81mg	2%
Ճարպեր	31.2g	30.28g	1%
Վիտամին D	0.5µg	0.6µg	1%
Մագնեզիում	22mg	27mg	1%
Վիտամին B1	0.027mg	0.015mg	1%
Վիտամին B6	0.071mg	0.079mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.988g	0.899g	1%
Կալորիականություն	375kcal	373kcal	0%
Protein per 100 calories	5.9g	6.6g	N/A
Calories per 10 g protein	169kcal	152kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.5	0.51	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.63g	0.68g	N/A
Ածխաջրեր	1.73g	0.68g	0%
Վիտամին D	22 IU	22 IU	0%
Շաքար	0.62g	0.5g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	0g	0%
Պղինձ	0.033mg	0.032mg	0%
Ցինկ	2.98mg	3mg	0%
Վիտամին E	0.29mg	0.26mg	0%
Մանգան	0.016mg	0.011mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին B3	0.078mg	0.093mg	0%
Վիտամին K	2.9µg	2.5µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.937g	8.751g	0%
Տրիպտոֆան	0.323mg	0.315mg	0%
Տրեոնին	0.718mg	0.871mg	0%
Իզոլեյցին	1.023mg	1.519mg	0%
Լեյցին	1.956mg	2.344mg	0%
Լիզին	2.196mg	2.037mg	0%
Մեթիոնին	0.572mg	0.641mg	0%
Ֆենիլալանին	1.124mg	1.289mg	0%
Վալին	1.325mg	1.635mg	0%
Հիստիդին	0.902mg	0.859mg	0%