Համեմատել Պիմենտո պանիր և Պաղպաղակ սունդայ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +923.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +432.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +481.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +530.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +148.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +443.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +108.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1324.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +137.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 744mg | 128mg | 88% |
| Հագեցած ճարպ | 19.663g | 2.717g | 77% |
| Կալցիում | 614mg | 60mg | 55% |
| Սպիտակուցներ | 22.13g | 3g | 38% |
| Նատրիում | 915mg | 115mg | 35% |
| Ճարպեր | 31.2g | 14g | 26% |
| Խոլեստերին | 94mg | 15mg | 26% |
| Ցինկ | 2.98mg | 0.56mg | 22% |
| Սելեն | 14.5µg | 2.3µg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.937g | 1.775g | 18% |
| Վիտամին B12 | 0.7µg | 0.35µg | 15% |
| Վիտամին A | 244µg | 117µg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.354mg | 0.213mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 1.73g | 28.89g | 9% |
| Կալորիականություն | 375kcal | 254kcal | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.078mg | 1.111mg | 6% |
| Պղինձ | 0.033mg | 0.082mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.09mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 1g | 4% |
| Choline, total | 34.7mg | 11.9mg | 4% |
| Վիտամին C | 2.3mg | 0mg | 3% |
| Մանգան | 0.016mg | 0.087mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.485mg | 0.356mg | 3% |
| Folate, total | 8µg | 19µg | 3% |
| Վիտամին D | 22 IU | 4 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.1µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.05mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 0.5µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.988g | 0.747g | 2% |
| Կալիում | 162mg | 204mg | 1% |
| Երկաթ | 0.42mg | 0.36mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.11mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 169kcal | 847kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 0.93 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.63g | 27.89g | N/A |
| Մագնեզիում | 22mg | 20mg | 0% |
| Շաքար | 0.62g | 21.26g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0.01mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.718mg | 0.022mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.023mg | 0.031mg | 0% |
| Լեյցին | 1.956mg | 0.058mg | 0% |
| Լիզին | 2.196mg | 0.016mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.572mg | 0.015mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.124mg | 0.041mg | 0% |
| Վալին | 1.325mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.902mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.13 գ
Ճարպեր:
31.2 գ
Ածխաջրեր:
1.73 գ
Ջուր:
39.08 գ
Այլ:
5.86 գ
Սպիտակուցներ:
3 գ
Ճարպեր:
14 գ
Ածխաջրեր:
28.89 գ
Ջուր:
53.31 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +637.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +122.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1569.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.937 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.988 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.717 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.775 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.747 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +403.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.2% |
