Համեմատել Պինտո լոբի և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պինտո լոբի

9

Կորեկ

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+603.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+231.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+36%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+47%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+66.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+588.9%

հավասար Ցինկ ~0.91mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պինտո լոբի

7

Կորեկ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+4600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+112%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+805.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+318.2%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	172µg	19µg	38%
Բջջանյութ(Fiber)	9g	1.3g	31%
Երկաթ	2.09mg	0.63mg	18%
Սպիտակուցներ	9.01g	3.51g	11%
Կալիում	436mg	62mg	11%
Սելեն	6.2µg	0.9µg	10%
Վիտամին B6	0.229mg	0.108mg	9%
Մանգան	0.453mg	0.272mg	8%
Ֆոսֆոր	147mg	100mg	7%
Վիտամին B1	0.193mg	0.106mg	7%
Պղինձ	0.219mg	0.161mg	6%
Օսլա	15.15g		6%
Վիտամին E	0.94mg	0.02mg	6%
Վիտամին B3	0.318mg	1.33mg	6%
Կալցիում	46mg	3mg	4%
Choline, total	35.3mg	11.2mg	4%
Վիտամին K	3.5µg	0.3µg	3%
Վիտամին B2	0.062mg	0.082mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.235g	0.508g	2%
Կալորիականություն	143kcal	119kcal	1%
Ճարպեր	0.65g	1g	1%
Վիտամին C	0.8mg	0mg	1%
Ածխաջրեր	26.22g	23.67g	1%
Մագնեզիում	50mg	44mg	1%
Ցինկ	0.98mg	0.91mg	1%
Վիտամին B5	0.21mg	0.171mg	1%
Protein per 100 calories	6.3g	2.9g	N/A
Calories per 10 g protein	159kcal	339kcal	N/A
Weight per 100 calories	70g	84g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	17.22g	22.37g	N/A
Շաքար	0.34g	0.13g	N/A
Նատրիում	1mg	2mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.136g	0.172g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.133g	0.184g	0%
Տրիպտոֆան	0.108mg	0.038mg	0%
Տրեոնին	0.331mg	0.113mg	0%
Իզոլեյցին	0.426mg	0.148mg	0%
Լեյցին	0.765mg	0.446mg	0%
Լիզին	0.63mg	0.067mg	0%
Մեթիոնին	0.117mg	0.07mg	0%
Ֆենիլալանին	0.531mg	0.185mg	0%
Վալին	0.519mg	0.184mg	0%
Հիստիդին	0.247mg	0.075mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պինտո լոբի

2

Սպիտակուցներ: 9.01 գ

Ճարպեր: 0.65 գ

Ածխաջրեր: 26.22 գ

Ջուր: 62.95 գ

Այլ: 1.17 գ

Կորեկ

2

Սպիտակուցներ: 3.51 գ

Ճարպեր: 1 գ

Ածխաջրեր: 23.67 գ

Ջուր: 71.41 գ

Այլ: 0.41 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+156.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.4%

հավասար Ածխաջրեր ~23.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պինտո լոբի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.136 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.133 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.235 գ

Կորեկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.172 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.184 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-20.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+116.2%