Համեմատել Պինտո լոբի և Տարեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +170.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +468.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +124.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +352.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +304.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1242.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +593.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +68.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.453mg | 2.577mg | 92% |
| Folate, total | 172µg | 38µg | 34% |
| Ֆոսֆոր | 147mg | 332mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 0.318mg | 4.27mg | 25% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 1.456mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 15.1g | 24% |
| Ածխաջրեր | 26.22g | 75.86g | 17% |
| Պղինձ | 0.219mg | 0.367mg | 16% |
| Ցինկ | 0.98mg | 2.65mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.251mg | 15% |
| Մագնեզիում | 50mg | 110mg | 14% |
| Սելեն | 6.2µg | 13.9µg | 14% |
| Կալորիականություն | 143kcal | 338kcal | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.316mg | 10% |
| Երկաթ | 2.09mg | 2.63mg | 7% |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Վիտամին B6 | 0.229mg | 0.294mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.235g | 0.767g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 9.01g | 10.34g | 3% |
| Ճարպեր | 0.65g | 1.63g | 2% |
| Կալցիում | 46mg | 24mg | 2% |
| Կալիում | 436mg | 510mg | 2% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 5.9µg | 2% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 0.85mg | 1% |
| Choline, total | 35.3mg | 30.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 327kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 30g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.22g | 60.76g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | 0.98g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.136g | 0.197g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.133g | 0.208g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.331mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.426mg | 0.208mg | 0% |
| Լեյցին | 0.765mg | 0.563mg | 0% |
| Լիզին | 0.63mg | 0.286mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0.153mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.531mg | 0.435mg | 0% |
| Վալին | 0.519mg | 0.317mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.247mg | 0.189mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.01 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
26.22 գ
Ջուր:
62.95 գ
Այլ:
1.17 գ
Սպիտակուցներ:
10.34 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
75.86 գ
Ջուր:
10.6 գ
Այլ:
1.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +493.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +150.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +189.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.235 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.767 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +226.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
15.15 գ
Սախարոզ:
0.34 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.71 գ
Գլյուկոզա:
0.16 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
