Համեմատել Պիստակ և Առվույտի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +348.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +228.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1197.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +308.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +728% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +139.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +600% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +538.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1066.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +14200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1044.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +170.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 0.034mg | 128% |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.157mg | 127% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.38g | 0.409g | 93% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Ճարպեր | 45.32g | 0.69g | 69% |
| Վիտամին B1 | 0.87mg | 0.076mg | 66% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 70mg | 60% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.257g | 0.056g | 58% |
| Մանգան | 1.2mg | 0.188mg | 44% |
| Երկաթ | 3.92mg | 0.96mg | 37% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 1.9g | 35% |
| Սպիտակուցներ | 20.16g | 3.99g | 32% |
| Կալիում | 1025mg | 79mg | 28% |
| Կալորիականություն | 560kcal | 23kcal | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 5.907g | 0.069g | 27% |
| Վիտամին K | 30.5µg | 25% | |
| Մագնեզիում | 121mg | 27mg | 22% |
| Վիտամին E | 2.86mg | 0.02mg | 19% |
| Ցինկ | 2.2mg | 0.92mg | 12% |
| Սելեն | 7µg | 0.6µg | 12% |
| Ածխաջրեր | 27.17g | 2.1g | 8% |
| Կալցիում | 105mg | 32mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 0.481mg | 5% |
| Folate, total | 51µg | 36µg | 4% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 8.2mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.126mg | 3% |
| Choline, total | 14.4mg | 3% | |
| Վիտամին A | 26µg | 8µg | 2% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.52mg | 0.563mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 6.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.57g | 0.2g | N/A |
| Շաքար | 7.66g | 0.2g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.684mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.917mg | 0.143mg | 0% |
| Լեյցին | 1.604mg | 0.267mg | 0% |
| Լիզին | 1.138mg | 0.214mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.092mg | 0% | |
| Վալին | 1.249mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0.12g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.16 գ
Ճարպեր:
45.32 գ
Ածխաջրեր:
27.17 գ
Ջուր:
4.37 գ
Այլ:
2.98 գ
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
92.82 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +405.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6468.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1193.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2024% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.38 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.409 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +41430.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3415.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
1.67 գ
Սախարոզ:
6.87 գ
Գլյուկոզա:
0.32 գ
Ֆրուկտոզա:
0.24 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.17 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.08 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
