Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +348.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +529.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +728.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +737.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1298.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +8700% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1194.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +149.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4419.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +397% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1484.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +785.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1675.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +508.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +457.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 29.83mg | 0.66mg | 194% |
| Վիտամին B6 | 2.45mg | 0.138mg | 178% |
| Վիտամին A | 2081µg | 835µg | 138% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.2g | 2.8g | 98% |
| Երկաթ | 7.8mg | 0.3mg | 94% |
| Մանգան | 2mg | 0.143mg | 81% |
| Վիտամին C | 76.4mg | 5.9mg | 78% |
| Վիտամին B2 | 0.919mg | 0.058mg | 66% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 13.2µg | 56% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.37g | 0.117g | 55% |
| Կալիում | 2014mg | 320mg | 50% |
| Վիտամին B3 | 8.701mg | 0.983mg | 48% |
| Ֆոսֆոր | 293mg | 35mg | 37% |
| Պղինձ | 0.373mg | 0.045mg | 36% |
| Մագնեզիում | 152mg | 12mg | 33% |
| Ճարպեր | 17.27g | 0.24g | 26% |
| Սպիտակուցներ | 12.01g | 0.93g | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.328mg | 0.066mg | 22% |
| Folate, total | 106µg | 19µg | 22% |
| Ցինկ | 2.48mg | 0.24mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 56.63g | 9.58g | 16% |
| Սելեն | 8.8µg | 0.1µg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 3.26g | 0.037g | 15% |
| Կալորիականություն | 318kcal | 41kcal | 14% |
| Կալցիում | 148mg | 33mg | 12% |
| Choline, total | 51.5mg | 8.8mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.75g | 0.014g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.273mg | 5% | |
| Նատրիում | 30mg | 69mg | 2% |
| Օսլա | 1.43g | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.55g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 265kcal | 441kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 244g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 3.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.43g | 6.78g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | 4.74g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.191mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.102mg | 0% | |
| Լիզին | 0.101mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.061mg | 0% | |
| Վալին | 0.069mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
Սպիտակուցներ:
0.93 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
9.58 գ
Ջուր:
88.29 գ
Այլ:
0.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1191.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +7095.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +491.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +996.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.117 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +7053.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.9% |
