Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Դդմի կարկանդակի համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +203.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +148.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +360.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +152.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +692.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +226.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +15907.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1445.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +570.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +287.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +512.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +182.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +341.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2mg | 15.844mg | 602% |
| Վիտամին A | 2081µg | 13µg | 230% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 1.93mg | 186% |
| Վիտամին B6 | 2.45mg | 0.4mg | 158% |
| Երկաթ | 7.8mg | 19.71mg | 149% |
| Վիտամին B2 | 0.919mg | 0.137mg | 60% |
| Վիտամին C | 76.4mg | 23.4mg | 59% |
| Կալցիում | 148mg | 682mg | 53% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.37g | 0.78g | 51% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.2g | 14.8g | 50% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 28.4µg | 43% |
| Կալիում | 2014mg | 663mg | 40% |
| Վիտամին B3 | 8.701mg | 2.243mg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 293mg | 118mg | 25% |
| Folate, total | 106µg | 24µg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.328mg | 0.131mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 3.26g | 6.53g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 12.01g | 5.76g | 13% |
| Պղինձ | 0.373mg | 0.484mg | 12% |
| Ճարպեր | 17.27g | 12.6g | 7% |
| Choline, total | 51.5mg | 20.8mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 56.63g | 69.28g | 4% |
| Մագնեզիում | 152mg | 136mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.75g | 1.102g | 4% |
| Կալորիականություն | 318kcal | 342kcal | 1% |
| Ցինկ | 2.48mg | 2.37mg | 1% |
| Նատրիում | 30mg | 52mg | 1% |
| Սելեն | 8.8µg | 9.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 265kcal | 594kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 0.29 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.43g | 54.48g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | 7.76g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
Սպիտակուցներ:
5.76 գ
Ճարպեր:
12.6 գ
Ածխաջրեր:
69.28 գ
Ջուր:
8.46 գ
Այլ:
3.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +108.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.3% |
հավասար
Ջուր
~8.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.78 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +149.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +973.1% |
