Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Նուգա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +362.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1818.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1222% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +178.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +490.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +432.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +557.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +238.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +25366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +976.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2423.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +520.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1720.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2020% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 2081µg | 0µg | 231% |
| Վիտամին B6 | 2.45mg | 0.02mg | 187% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 2.77mg | 180% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.2g | 3.3g | 96% |
| Երկաթ | 7.8mg | 0.59mg | 90% |
| Վիտամին C | 76.4mg | 0.3mg | 85% |
| Մանգան | 2mg | 0.304mg | 74% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 0µg | 67% |
| Վիտամին B2 | 0.919mg | 0.148mg | 59% |
| Կալիում | 2014mg | 105mg | 56% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.37g | 0g | 56% |
| Վիտամին B3 | 8.701mg | 0.478mg | 51% |
| Ֆոսֆոր | 293mg | 55mg | 34% |
| Մագնեզիում | 152mg | 32mg | 29% |
| Պղինձ | 0.373mg | 0.134mg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.328mg | 0.013mg | 26% |
| Folate, total | 106µg | 5µg | 25% |
| Ճարպեր | 17.27g | 1.67g | 24% |
| Ցինկ | 2.48mg | 0.42mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 12.01g | 3.33g | 17% |
| Ածխաջրեր | 56.63g | 92.39g | 12% |
| Կալցիում | 148mg | 32mg | 12% |
| Սելեն | 8.8µg | 2.6µg | 11% |
| Choline, total | 51.5mg | 5.1mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 3.26g | 1.667g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.75g | 0g | 7% |
| Կալորիականություն | 318kcal | 398kcal | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.06mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 0.84g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 265kcal | 1195kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 0 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.43g | 89.09g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | 44.97g | N/A |
| Նատրիում | 30mg | 33mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
Սպիտակուցներ:
3.33 գ
Ճարպեր:
1.67 գ
Ածխաջրեր:
92.39 գ
Ջուր:
2.15 գ
Այլ:
0.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +260.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +934.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +274.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +63.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.9% |
