Համեմատել Պնդուկ և Pili nuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +80.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +167% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +98.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +246.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +389.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 6.175mg | 2.313mg | 168% |
| Հագեցած ճարպ | 4.464g | 31.184g | 121% |
| Վիտամին E | 15.03mg | 100% | |
| Պղինձ | 1.725mg | 0.958mg | 85% |
| Ֆոսֆոր | 290mg | 575mg | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.7g | 39% | |
| Վիտամին B6 | 0.563mg | 0.115mg | 34% |
| Մագնեզիում | 163mg | 302mg | 33% |
| Ճարպեր | 60.75g | 79.55g | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.643mg | 0.913mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 45.652g | 37.229g | 21% |
| Երկաթ | 4.7mg | 3.53mg | 15% |
| Folate, total | 113µg | 60µg | 13% |
| Վիտամին K | 14.2µg | 12% | |
| Վիտամին B5 | 0.918mg | 0.479mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 14.95g | 10.8g | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.8mg | 0.519mg | 8% |
| Choline, total | 45.6mg | 8% | |
| Վիտամին C | 6.3mg | 0.6mg | 6% |
| Կալորիականություն | 628kcal | 719kcal | 5% |
| Կալիում | 680mg | 507mg | 5% |
| Ցինկ | 2.45mg | 2.97mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 16.7g | 3.98g | 4% |
| Սելեն | 2.4µg | 4% | |
| Կալցիում | 114mg | 145mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 0.093mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.92g | 7.605g | 2% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 420kcal | 666kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7g | 3.98g | N/A |
| Շաքար | 4.34g | N/A | |
| Օսլա | 0.48g | 0% | |
| Նատրիում | 0mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.189mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.497mg | 0.407mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.545mg | 0.483mg | 0% |
| Լեյցին | 1.063mg | 0.89mg | 0% |
| Լիզին | 0.42mg | 0.369mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0.395mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.663mg | 0.497mg | 0% |
| Վալին | 0.701mg | 0.701mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.432mg | 0.255mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +319.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +22.6% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~7.605g
