Համեմատել Պնդուկ և Գետնանուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +219.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +570.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +112.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 6.175mg | 1.934mg | 184% |
| Պղինձ | 1.725mg | 1.144mg | 65% |
| Վիտամին B3 | 1.8mg | 12.066mg | 64% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 45.652g | 24.426g | 53% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.92g | 15.558g | 51% |
| Վիտամին E | 15.03mg | 8.33mg | 45% |
| Folate, total | 113µg | 240µg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 14.95g | 25.8g | 22% |
| Ճարպեր | 60.75g | 49.24g | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.918mg | 1.767mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.563mg | 0.348mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 290mg | 376mg | 12% |
| Վիտամին K | 14.2µg | 0µg | 12% |
| Սելեն | 2.4µg | 7.2µg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 4.464g | 6.279g | 8% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Ցինկ | 2.45mg | 3.27mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.7g | 8.5g | 5% |
| Կալորիականություն | 628kcal | 567kcal | 3% |
| Կալցիում | 114mg | 92mg | 2% |
| Երկաթ | 4.7mg | 4.58mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 0.135mg | 2% |
| Մագնեզիում | 163mg | 168mg | 1% |
| Կալիում | 680mg | 705mg | 1% |
| Նատրիում | 0mg | 18mg | 1% |
| Choline, total | 45.6mg | 52.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 420kcal | 220kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7g | 7.63g | N/A |
| Ածխաջրեր | 16.7g | 16.13g | 0% |
| Շաքար | 4.34g | 4.72g | N/A |
| Օսլա | 0.48g | 0% | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.643mg | 0.64mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.25mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.497mg | 0.883mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.545mg | 0.907mg | 0% |
| Լեյցին | 1.063mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 0.42mg | 0.926mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0.317mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.663mg | 1.377mg | 0% |
| Վալին | 0.701mg | 1.082mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.432mg | 0.652mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~16.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +96.4% |
