Համեմատել Պնդուկ և Դեղձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1711.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +257.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1780% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2436.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1341.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10023% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1958.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2579.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +264.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +123.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2152% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +446.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2725% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 6.175mg | 0.061mg | 266% |
| Պղինձ | 1.725mg | 0.068mg | 184% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 45.652g | 0.067g | 114% |
| Վիտամին E | 15.03mg | 0.73mg | 95% |
| Ճարպեր | 60.75g | 0.25g | 93% |
| Երկաթ | 4.7mg | 0.25mg | 56% |
| Վիտամին B1 | 0.643mg | 0.024mg | 52% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.92g | 0.086g | 52% |
| Վիտամին B6 | 0.563mg | 0.025mg | 41% |
| Ֆոսֆոր | 290mg | 20mg | 39% |
| Մագնեզիում | 163mg | 9mg | 37% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.7g | 1.5g | 33% |
| Կալորիականություն | 628kcal | 39kcal | 29% |
| Սպիտակուցներ | 14.95g | 0.91g | 28% |
| Folate, total | 113µg | 4µg | 27% |
| Ցինկ | 2.45mg | 0.17mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 4.464g | 0.019g | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.918mg | 0.153mg | 15% |
| Կալիում | 680mg | 190mg | 14% |
| Կալցիում | 114mg | 6mg | 11% |
| Վիտամին K | 14.2µg | 2.6µg | 10% |
| Choline, total | 45.6mg | 6.1mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 0.031mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.8mg | 0.806mg | 6% |
| Սելեն | 2.4µg | 0.1µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 16.7g | 9.54g | 2% |
| Վիտամին A | 1µg | 16µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 1.53g | 2% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 420kcal | 429kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 256g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 8.1 | N/A |
| Վիտամին C | 6.3mg | 6.6mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7g | 8.04g | N/A |
| Շաքար | 4.34g | 8.39g | N/A |
| Օսլա | 0.48g | 0g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.01mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.497mg | 0.016mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.545mg | 0.017mg | 0% |
| Լեյցին | 1.063mg | 0.027mg | 0% |
| Լիզին | 0.42mg | 0.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.663mg | 0.019mg | 0% |
| Վալին | 0.701mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.432mg | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +24200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +75.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1573.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +68037.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +9109.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +2685.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +2085.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
