Համեմատել Պնդուկ և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +986.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +174.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1780% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1015.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6266% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +319.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1507.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +191.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +318.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1782.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +30.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 6.175mg | 0.097mg | 264% |
| Պղինձ | 1.725mg | 0.046mg | 187% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 118.6mg | 125% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 45.652g | 0.029g | 114% |
| Ճարպեր | 60.75g | 0.37g | 93% |
| Վիտամին E | 15.03mg | 3.58mg | 76% |
| Երկաթ | 4.7mg | 0.25mg | 56% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.92g | 0.112g | 52% |
| Վիտամին B1 | 0.643mg | 0.04mg | 50% |
| Ֆոսֆոր | 290mg | 26mg | 38% |
| Մագնեզիում | 163mg | 15mg | 35% |
| Կալորիականություն | 628kcal | 29kcal | 30% |
| Սպիտակուցներ | 14.95g | 0.91g | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.7g | 2.8g | 28% |
| Folate, total | 113µg | 27µg | 22% |
| Ցինկ | 2.45mg | 0.14mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 4.464g | 0.092g | 20% |
| Կալիում | 680mg | 248mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.918mg | 0.315mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.563mg | 0.419mg | 11% |
| Կալցիում | 114mg | 12mg | 10% |
| Choline, total | 45.6mg | 7.5mg | 7% |
| Վիտամին A | 1µg | 54µg | 6% |
| Սելեն | 2.4µg | 0.4µg | 4% |
| Վիտամին K | 14.2µg | 18.5µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 16.7g | 6.5g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 0.07mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.8mg | 1.28mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 2.63g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 420kcal | 319kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 345g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7g | 3.7g | N/A |
| Շաքար | 4.34g | 4.12g | N/A |
| Օսլա | 0.48g | 0% | |
| Նատրիում | 0mg | 3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.497mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.545mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.063mg | 0% | |
| Լիզին | 0.42mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.663mg | 0% | |
| Վալին | 0.701mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.432mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16318.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +156.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1626.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +157320.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6971.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +2014.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +3657.1% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
