Համեմատել Պնդուկ և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +183.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +136% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +70.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +213.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +310.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +156.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +907.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +101% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 6.175mg | 2.179mg | 174% |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 1.138mg | 79% |
| Պղինձ | 1.725mg | 1.031mg | 77% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 72% | |
| Վիտամին E | 15.03mg | 25.63mg | 71% |
| Վիտամին B1 | 0.643mg | 0.205mg | 37% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 45.652g | 31.551g | 35% |
| Վիտամին B6 | 0.563mg | 0.137mg | 33% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.92g | 12.329g | 29% |
| Ֆոսֆոր | 290mg | 481mg | 27% |
| Մագնեզիում | 163mg | 270mg | 25% |
| Ճարպեր | 60.75g | 49.93g | 17% |
| Folate, total | 113µg | 44µg | 17% |
| Կալցիում | 114mg | 269mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 14.95g | 21.15g | 12% |
| Երկաթ | 4.7mg | 3.71mg | 12% |
| Վիտամին K | 14.2µg | 0µg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.7g | 12.5g | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.8mg | 3.618mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.918mg | 0.471mg | 9% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Ցինկ | 2.45mg | 3.12mg | 6% |
| Սելեն | 2.4µg | 4.1µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 4.464g | 3.802g | 3% |
| Կալորիականություն | 628kcal | 579kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 16.7g | 21.55g | 2% |
| Կալիում | 680mg | 733mg | 2% |
| Choline, total | 45.6mg | 52.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 420kcal | 274kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7g | 9.05g | N/A |
| Շաքար | 4.34g | 4.35g | N/A |
| Օսլա | 0.48g | 0.72g | 0% |
| Նատրիում | 0mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.015g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.211mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.497mg | 0.601mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.545mg | 0.751mg | 0% |
| Լեյցին | 1.063mg | 1.473mg | 0% |
| Լիզին | 0.42mg | 0.568mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0.157mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.663mg | 1.132mg | 0% |
| Վալին | 0.701mg | 0.855mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.432mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0.11g | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +55.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~3.95g
հավասար
Լակտոզա
~0g
