Համեմատել Ջայլամ և Beef shank սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +221.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.25µg | 3.79µg | 103% |
| Ցինկ | 4.85mg | 10.49mg | 51% |
| Վիտամին B5 | 1.318mg | 0.41mg | 18% |
| Սելեն | 37.5µg | 30µg | 14% |
| Երկաթ | 2.79mg | 3.86mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.545mg | 0.37mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 28.49g | 33.68g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.14mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 7.143mg | 5.89mg | 8% |
| Ճարպեր | 2.57g | 6.36g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.21mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1g | 2.29g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.97g | 2.86g | 5% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 201kcal | 3% |
| Կալցիում | 6mg | 32mg | 3% |
| Կալիում | 362mg | 447mg | 3% |
| Խոլեստերին | 85mg | 78mg | 2% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.172mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 251mg | 263mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 0.21g | 2% |
| Մագնեզիում | 25mg | 30mg | 1% |
| Նատրիում | 80mg | 64mg | 1% |
| Folate, total | 15µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 50g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.3 | N/A |
| Մանգան | 0.019mg | 0.02mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.377mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.25mg | 1.471mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.354mg | 1.514mg | 0% |
| Լեյցին | 2.315mg | 2.662mg | 0% |
| Լիզին | 2.516mg | 2.802mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.796mg | 0.862mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.176mg | 1.315mg | 0% |
| Վալին | 1.407mg | 1.638mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.716mg | 1.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.49 գ
Ճարպեր:
2.57 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.51 գ
Այլ:
0.43 գ
Սպիտակուցներ:
33.68 գ
Ճարպեր:
6.36 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
58.21 գ
Այլ:
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +147.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.86 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.21 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +194.8% |
