Համեմատել Ջայլամ և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +220.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +833.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +847% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +111.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.25µg | 0.66µg | 233% |
| Երկաթ | 2.79mg | 0.87mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.49mg | 22% |
| Ճարպեր | 2.57g | 14.35g | 18% |
| Ցինկ | 4.85mg | 3.15mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 1g | 4.339g | 15% |
| Choline, total | 67.5mg | 12% | |
| Սպիտակուցներ | 28.49g | 23.72g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.97g | 4.887g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 1.894g | 10% |
| Վիտամին D | 40 IU | 5% | |
| Վիտամին D | 1µg | 5% | |
| Կալցիում | 6mg | 56mg | 5% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.105mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 7.143mg | 7.927mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.922g | 5% | |
| Կալորիականություն | 145kcal | 231kcal | 4% |
| Վիտամին B5 | 1.318mg | 1.104mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.545mg | 0.489mg | 4% |
| Folate, total | 15µg | 0µg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Խոլեստերին | 85mg | 78mg | 2% |
| Սելեն | 37.5µg | 36.4µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.313mg | 2% |
| Մագնեզիում | 25mg | 20mg | 1% |
| Կալիում | 362mg | 315mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 251mg | 241mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.6 | N/A |
| Նատրիում | 80mg | 74mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 4µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.21mg | 0% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.01mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.066g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.282mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.25mg | 1.043mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.354mg | 1.123mg | 0% |
| Լեյցին | 2.315mg | 1.952mg | 0% |
| Լիզին | 2.516mg | 2.109mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.796mg | 0.65mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.176mg | 0.985mg | 0% |
| Վալին | 1.407mg | 1.2mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0.965mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.011g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +458.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +403.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +330.5% |
