Համեմատել Ջայլամ և Ամառային երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +117.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +115.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +68.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +146.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +319.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +261.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.25µg | 1.73µg | 188% |
| Նատրիում | 80mg | 1483mg | 61% |
| Սելեն | 37.5µg | 7.5µg | 55% |
| Ճարպեր | 2.57g | 37.91g | 54% |
| Հագեցած ճարպ | 1g | 10.47g | 43% |
| Վիտամին B6 | 0.545mg | 0.13mg | 32% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.97g | 13.68g | 32% |
| Վիտամին B3 | 7.143mg | 2.9mg | 27% |
| Վիտամին A | 0µg | 225µg | 25% |
| Ցինկ | 4.85mg | 2.25mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 28.49g | 19.43g | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 3.02g | 17% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 426kcal | 14% |
| Վիտամին B5 | 1.318mg | 0.76mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 251mg | 178mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.16mg | 10% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.07mg | 9% |
| Կալցիում | 6mg | 81mg | 8% |
| Երկաթ | 2.79mg | 2.26mg | 7% |
| Կալիում | 362mg | 206mg | 5% |
| Մագնեզիում | 25mg | 13mg | 3% |
| Վիտամին D | 12 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.23mg | 2% | |
| Folate, total | 15µg | 7µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.82g | 1% |
| Խոլեստերին | 85mg | 89mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.2g | 1% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.032mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.249mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.62g | N/A |
| Շաքար | 0g | 0.12g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.15mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.25mg | 0.54mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.354mg | 0.62mg | 0% |
| Լեյցին | 2.315mg | 1.1mg | 0% |
| Լիզին | 2.516mg | 1.16mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.796mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.176mg | 0.56mg | 0% |
| Վալին | 1.407mg | 0.69mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0.47mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.49 գ
Ճարպեր:
2.57 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.51 գ
Այլ:
0.43 գ
Սպիտակուցներ:
19.43 գ
Ճարպեր:
37.91 գ
Ածխաջրեր:
1.82 գ
Ջուր:
36.2 գ
Այլ:
4.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1375.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.02 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1310.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +586.4% |
