Համեմատել Ջայլամ և Բրաունշվայգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +301.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +715.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +54.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +422.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +156.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +221.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +193.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.25µg | 20.09µg | 577% |
| Վիտամին A | 0µg | 4220µg | 469% |
| Երկաթ | 2.79mg | 11.2mg | 105% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 1.525mg | 95% |
| Choline, total | 255.9mg | 47% | |
| Վիտամին B5 | 1.318mg | 3.38mg | 41% |
| Ճարպեր | 2.57g | 28.5g | 40% |
| Նատրիում | 80mg | 977mg | 39% |
| Հագեցած ճարպ | 1g | 9.307g | 38% |
| Սելեն | 37.5µg | 58µg | 37% |
| Խոլեստերին | 85mg | 180mg | 32% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.97g | 12.731g | 29% |
| Սպիտակուցներ | 28.49g | 14.5g | 28% |
| Ցինկ | 4.85mg | 2.81mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 3.193g | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.545mg | 0.33mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 251mg | 168mg | 12% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.24mg | 10% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 327kcal | 9% |
| Վիտամին B3 | 7.143mg | 8.368mg | 8% |
| Folate, total | 15µg | 44µg | 7% |
| Վիտամին D | 48 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Մանգան | 0.019mg | 0.155mg | 6% |
| Կալիում | 362mg | 199mg | 5% |
| Մագնեզիում | 25mg | 11mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.1g | 1% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.35mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.249mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 20g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 226kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 3.1g | N/A |
| Կալցիում | 6mg | 9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.145mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.25mg | 0.534mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.354mg | 0.484mg | 0% |
| Լեյցին | 2.315mg | 1.032mg | 0% |
| Լիզին | 2.516mg | 0.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.796mg | 0.311mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.176mg | 0.553mg | 0% |
| Վալին | 1.407mg | 0.616mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0.32mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.49 գ
Ճարպեր:
2.57 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.51 գ
Այլ:
0.43 գ
Սպիտակուցներ:
14.5 գ
Ճարպեր:
28.5 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
50.6 գ
Այլ:
3.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1008.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.731 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.193 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +625.7% |
