Համեմատել Ջայլամ և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +220.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +108.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +102.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +792.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +278% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.25µg | 0.7µg | 231% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.877mg | 54% |
| Երկաթ | 2.79mg | 0.87mg | 24% |
| Ցինկ | 4.85mg | 2.39mg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 1g | 5.23g | 19% |
| Ճարպեր | 2.57g | 13.92g | 17% |
| Choline, total | 93.9mg | 17% | |
| Սելեն | 37.5µg | 45.3µg | 14% |
| Վիտամին B3 | 7.143mg | 5.037mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.97g | 6.19g | 13% |
| Վիտամին B5 | 1.318mg | 0.698mg | 12% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.073mg | 9% |
| Վիտամին D | 53 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.545mg | 0.464mg | 6% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 242kcal | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 1.2g | 5% |
| Folate, total | 15µg | 5µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 28.49g | 27.32g | 2% |
| Խոլեստերին | 85mg | 80mg | 2% |
| Կալիում | 362mg | 423mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.321mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Մագնեզիում | 25mg | 28mg | 1% |
| Կալցիում | 6mg | 19mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 251mg | 246mg | 1% |
| Նատրիում | 80mg | 62mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.4 | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.29mg | 0% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.009mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.338mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.25mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.354mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 2.315mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 2.516mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.796mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.176mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 1.407mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.716mg | 1.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +441.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~27.32g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +538.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +172.7% |
