Համեմատել Ջայլամ և Խոզի կոճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +670.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +144.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +318.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +329.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +549.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +283.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +751.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1125.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.25µg | 0.51µg | 239% |
| Նատրիում | 80mg | 1050mg | 42% |
| Վիտամին B3 | 7.143mg | 1.1mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.545mg | 0.064mg | 37% |
| Ֆոսֆոր | 251mg | 60mg | 27% |
| Ցինկ | 4.85mg | 2.38mg | 22% |
| Երկաթ | 2.79mg | 1.14mg | 21% |
| Սելեն | 37.5µg | 26.3µg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 28.49g | 19.11g | 19% |
| Վիտամին B5 | 1.318mg | 0.344mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.068mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.08mg | 13% |
| Ճարպեր | 2.57g | 10.54g | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 1g | 3.231g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.97g | 5.134g | 10% |
| Կալիում | 362mg | 47mg | 9% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.082mg | 8% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.986g | 6% | |
| Մագնեզիում | 25mg | 6mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 1.198g | 5% |
| Folate, total | 15µg | 1µg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 23µg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.042g | 3% | |
| Կալորիականություն | 145kcal | 171kcal | 1% |
| Խոլեստերին | 85mg | 89mg | 1% |
| Կալցիում | 6mg | 19mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 2 | N/A |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.17mg | 0% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.022mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.113g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.25mg | 0.516mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.354mg | 0.325mg | 0% |
| Լեյցին | 2.315mg | 0.841mg | 0% |
| Լիզին | 2.516mg | 0.822mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.796mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.176mg | 0.554mg | 0% |
| Վալին | 1.407mg | 0.478mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0.211mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.045g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +310.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~68.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +429.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +172.3% |
