Համեմատել Ջայլամ և Խոզի ուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +165.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +744.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +230.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.25µg | 0.74µg | 230% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.767mg | 45% |
| Ճարպեր | 2.57g | 17.99g | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 1g | 6.24g | 24% |
| Սպիտակուցներ | 28.49g | 17.18g | 23% |
| Երկաթ | 2.79mg | 1.05mg | 22% |
| Սելեն | 37.5µg | 25.5µg | 22% |
| Վիտամին B3 | 7.143mg | 3.833mg | 21% |
| Ցինկ | 4.85mg | 2.7mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.97g | 8.01g | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.545mg | 0.348mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 1.318mg | 0.719mg | 12% |
| Choline, total | 60.6mg | 11% | |
| Ֆոսֆոր | 251mg | 182mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 1.92g | 10% |
| Վիտամին D | 70 IU | 9% | |
| Վիտամին D | 1.7µg | 9% | |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.084mg | 8% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 236kcal | 5% |
| Խոլեստերին | 85mg | 71mg | 5% |
| Folate, total | 15µg | 5µg | 3% |
| Մագնեզիում | 25mg | 18mg | 2% |
| Կալիում | 362mg | 302mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Կալցիում | 6mg | 15mg | 1% |
| Նատրիում | 80mg | 65mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.275mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 7.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 137kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.6 | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.19mg | 0% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.011mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.25mg | 0.768mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.354mg | 0.781mg | 0% |
| Լեյցին | 2.315mg | 1.36mg | 0% |
| Լիզին | 2.516mg | 1.531mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.796mg | 0.441mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.176mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 1.407mg | 0.921mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +600% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~64.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +725.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +336.4% |
