Համեմատել Ջայլամ և Հնդկահավի վիզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ջայլամ

7

Հնդկահավի վիզ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+172.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+176.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+43.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+56.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-65.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+31.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+194.7%

հավասար Պղինձ ~0.142mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ջայլամ

8

Հնդկահավի վիզ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+354.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+255.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	6.25µg	1.76µg	187%
Սպիտակուցներ	28.49g	16.51g	24%
Երկաթ	2.79mg	1.01mg	22%
Սելեն	37.5µg	28.6µg	16%
Վիտամին B1	0.232mg	0.051mg	15%
Վիտամին B3	7.143mg	4.924mg	14%
Վիտամին B6	0.545mg	0.364mg	14%
Ցինկ	4.85mg	3.39mg	13%
Ֆոսֆոր	251mg	160mg	13%
Խոլեստերին	85mg	115mg	10%
Վիտամին B5	1.318mg	0.801mg	10%
Choline, total		54mg	10%
Կալիում	362mg	133mg	7%
Նատրիում	80mg	233mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.44g	1.478g	7%
Վիտամին B2	0.292mg	0.211mg	6%
Ճարպեր	2.57g	6.04g	5%
Folate, total	15µg	5µg	3%
Հագեցած ճարպ	1g	1.647g	3%
Վիտամին D		13 IU	2%
Վիտամին D		0.3µg	2%
Մագնեզիում	25mg	15mg	2%
Կալցիում	6mg	24mg	2%
Մանգան	0.019mg	0.056mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.97g	1.824g	2%
Կալորիականություն	145kcal	125kcal	1%
Պղինձ	0.152mg	0.142mg	1%
Վիտամին A	0µg	13µg	1%
Վիտամին E	0.23mg	0.12mg	1%
Protein per 100 calories	20g	13g	N/A
Calories per 10 g protein	51kcal	76kcal	N/A
Weight per 100 calories	69g	80g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.4	2	N/A
Տրիպտոֆան	0.254mg	0.176mg	0%
Տրեոնին	1.25mg	0.6mg	0%
Իզոլեյցին	1.354mg	0.473mg	0%
Լեյցին	2.315mg	1.144mg	0%
Լիզին	2.516mg	1.363mg	0%
Մեթիոնին	0.796mg	0.432mg	0%
Ֆենիլալանին	1.176mg	0.532mg	0%
Վալին	1.407mg	0.528mg	0%
Հիստիդին	0.716mg	0.448mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.002g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.005g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ջայլամ

1

Սպիտակուցներ: 28.49 գ

Ճարպեր: 2.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.51 գ

Այլ: 0.43 գ

Հնդկահավի վիզ

2

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 6.04 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 75.92 գ

Այլ: 1.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+72.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+135%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+10.8%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ջայլամ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ

Հնդկահավի վիզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.647 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.478 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-39.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+88%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+235.9%