Համեմատել Ջայլամ և Ոչխարի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +145.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +73.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +286.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +247.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.25µg | 4.44µg | 75% |
| Երկաթ | 2.79mg | 4.76mg | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 1g | 5.142g | 19% |
| Choline, total | 100.6mg | 18% | |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.06mg | 14% |
| Ճարպեր | 2.57g | 11.09g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.545mg | 0.377mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 28.49g | 33.43g | 10% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.062mg | 10% |
| Ցինկ | 4.85mg | 5.93mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.97g | 4.459g | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.147g | 9% | |
| Խոլեստերին | 85mg | 109mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 1.318mg | 0.897mg | 8% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 234kcal | 4% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.8mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 7.143mg | 6.52mg | 4% |
| Folate, total | 15µg | 0µg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 251mg | 272mg | 3% |
| Նատրիում | 80mg | 135mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 0.814g | 2% |
| Մագնեզիում | 25mg | 31mg | 1% |
| Կալիում | 362mg | 409mg | 1% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.033mg | 1% |
| Սելեն | 37.5µg | 38µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 70kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 0.08g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 0.08g | 0% |
| Կալցիում | 6mg | 10mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.257mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.25mg | 1.403mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.354mg | 1.588mg | 0% |
| Լեյցին | 2.315mg | 2.764mg | 0% |
| Լիզին | 2.516mg | 2.999mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.796mg | 0.918mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.176mg | 1.399mg | 0% |
| Վալին | 1.407mg | 1.678mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0.975mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.025g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.49 գ
Ճարպեր:
2.57 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.51 գ
Այլ:
0.43 գ
Սպիտակուցներ:
33.43 գ
Ճարպեր:
11.09 գ
Ածխաջրեր:
0.08 գ
Ջուր:
54 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +331.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.459 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.814 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +359.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +85% |
