Համեմատել Ջայլամ և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +213.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +174% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.25µg | 4.21µg | 85% |
| Սելեն | 37.5µg | 25.4µg | 22% |
| Վիտամին B5 | 1.318mg | 0.481mg | 17% |
| Choline, total | 75.6mg | 14% | |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.074mg | 13% |
| Ցինկ | 4.85mg | 3.7mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.545mg | 0.669mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 7.143mg | 5.76mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.4mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1g | 2.595g | 7% |
| Ճարպեր | 2.57g | 6.54g | 6% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.097mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.97g | 2.734g | 4% |
| Մագնեզիում | 25mg | 14mg | 3% |
| Երկաթ | 2.79mg | 3.04mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 28.49g | 27.55g | 2% |
| Folate, total | 15µg | 7µg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.349g | 2% | |
| Կալորիականություն | 145kcal | 169kcal | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Կալցիում | 6mg | 13mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 251mg | 259mg | 1% |
| Նատրիում | 80mg | 54mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 0.532g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.013g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 20g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 61kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 59g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.3 | N/A |
| Խոլեստերին | 85mg | 85mg | 0% |
| Վիտամին D | 3 IU | 0% | |
| Կալիում | 362mg | 352mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.25mg | 0% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.009mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.375g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.359mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.25mg | 1.534mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.354mg | 1.52mg | 0% |
| Լեյցին | 2.315mg | 2.833mg | 0% |
| Լիզին | 2.516mg | 3.178mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.796mg | 0.871mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.176mg | 1.299mg | 0% |
| Վալին | 1.407mg | 1.603mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.716mg | 1.244mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.011g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.017g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +154.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~27.55g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~65.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +181.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20.9% |
