Համեմատել Ջայլամ և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +157.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +427.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +118% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +154.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +87.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.25µg | 2.46µg | 158% |
| Հագեցած ճարպ | 1g | 9.72g | 40% |
| Ճարպեր | 2.57g | 24.6g | 34% |
| Սելեն | 37.5µg | 22.9µg | 27% |
| Վիտամին B3 | 7.143mg | 3mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.545mg | 0.25mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.97g | 10.27g | 23% |
| Վիտամին B5 | 1.318mg | 0.25mg | 21% |
| Choline, total | 91mg | 17% | |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.09mg | 12% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 324kcal | 9% |
| Սպիտակուցներ | 28.49g | 23.9g | 9% |
| Ցինկ | 4.85mg | 4.03mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 251mg | 203mg | 7% |
| Երկաթ | 2.79mg | 3.11mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 1g | 4% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.123mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.26mg | 2% |
| Folate, total | 15µg | 8µg | 2% |
| Մագնեզիում | 25mg | 22mg | 1% |
| Կալիում | 362mg | 331mg | 1% |
| Նատրիում | 80mg | 57mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 7.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 136kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.2 | N/A |
| Խոլեստերին | 85mg | 85mg | 0% |
| Կալցիում | 6mg | 9mg | 0% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.014mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.268mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.25mg | 1.044mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.354mg | 1.075mg | 0% |
| Լեյցին | 2.315mg | 1.889mg | 0% |
| Լիզին | 2.516mg | 1.989mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.796mg | 0.612mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.176mg | 0.933mg | 0% |
| Վալին | 1.407mg | 1.163mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0.818mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.49 գ
Ճարպեր:
2.57 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.51 գ
Այլ:
0.43 գ
Սպիտակուցներ:
23.9 գ
Ճարպեր:
24.6 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
48.37 գ
Այլ:
3.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +857.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +958.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +127.3% |
