Համեմատել Ջայլամ և Ֆաիտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +406.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +254% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +247.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1057.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.25µg | 0.54µg | 238% |
| Սելեն | 37.5µg | 16.7µg | 38% |
| Ցինկ | 4.85mg | 1.37mg | 32% |
| Նատրիում | 80mg | 799mg | 31% |
| Երկաթ | 2.79mg | 0.99mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 28.49g | 18.56g | 20% |
| Վիտամին B3 | 7.143mg | 4.779mg | 15% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.03mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 1.318mg | 0.726mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.545mg | 0.387mg | 12% |
| Choline, total | 67.8mg | 12% | |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.1mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.213mg | 6% |
| Ճարպեր | 2.57g | 5.73g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 251mg | 277mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 1.089g | 4% |
| Folate, total | 15µg | 4µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1g | 1.596g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.97g | 2.333g | 3% |
| Կալիում | 362mg | 284mg | 2% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.066mg | 2% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 135kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 2.23g | 1% |
| Խոլեստերին | 85mg | 88mg | 1% |
| Մագնեզիում | 25mg | 22mg | 1% |
| Կալցիում | 6mg | 13mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 74g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2.23g | N/A |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.22mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.2mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.25mg | 0.452mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.354mg | 0.813mg | 0% |
| Լեյցին | 2.315mg | 1.56mg | 0% |
| Լիզին | 2.516mg | 1.857mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.796mg | 0.552mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.176mg | 0.763mg | 0% |
| Վալին | 1.407mg | 0.847mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0.68mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.007g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +123% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~70.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +140.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +147.5% |
