Համեմատել Ջեկֆրուտ և Ացերոլա հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +361.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +8125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +11578.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 13.7mg | 1600mg | 1763% |
| Վիտամին B6 | 0.329mg | 0.004mg | 25% |
| Ֆրուկտոզա | 9.19g | 11% | |
| Կալիում | 448mg | 97mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.105mg | 0.02mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 23.25g | 4.8g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 0.3g | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.079g | 5% | |
| Կալորիականություն | 95kcal | 23kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 29mg | 12mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.72g | 0.4g | 3% |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.5mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.92mg | 0.4mg | 3% |
| Folate, total | 24µg | 14µg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 21mg | 9mg | 2% |
| Վիտամին A | 5µg | 25µg | 2% |
| Մանգան | 0.043mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.64g | 0.3g | 1% |
| Կալցիում | 24mg | 10mg | 1% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.086mg | 1% |
| Օսլա | 1.47g | 1% | |
| Վիտամին E | 0.34mg | 0.18mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.235mg | 0.205mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.195g | 0.068g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 552kcal | 575kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 105g | 435g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.75g | 4.5g | N/A |
| Շաքար | 19.08g | 4.5g | N/A |
| Ցինկ | 0.13mg | 0.1mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 3mg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0% | |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.06mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0.082g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.094g | 0.09g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.034mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.103mg | 0% | |
| Լիզին | 0.069mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0% | |
| Վալին | 0.086mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.015g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.72 գ
Ճարպեր:
0.64 գ
Ածխաջրեր:
23.25 գ
Ջուր:
73.46 գ
Այլ:
0.93 գ
Սպիտակուցներ:
0.4 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
4.8 գ
Ջուր:
94.3 գ
Այլ:
0.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +384.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.094 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.068 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.09 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +89% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.1% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.09g
