Համեմատել Ջերկի և Chinese fried rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ջերկի

8

Chinese fried rice

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+410%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+685.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+721.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+138.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1026.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+698%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+28.9%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+290.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ջերկի

9

Chinese fried rice

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+926.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+446.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+171.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+459.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2133.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+21.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	2081mg	387mg	74%
Ցինկ	8.11mg	0.72mg	67%
Երկաթ	5.42mg	0.66mg	60%
Սպիտակուցներ	33.2g	4.05g	58%
Ֆոսֆոր	407mg	51mg	51%
Հագեցած ճարպ	10.85g	0.54g	47%
Վիտամին B12	0.99µg	0µg	41%
Ճարպեր	25.6g	2.96g	35%
Folate, total	134µg	6µg	32%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.305g	0.649g	27%
Choline, total	109.1mg	5.5mg	19%
Կալիում	597mg	76mg	15%
Պղինձ	0.227mg	0.095mg	15%
Մանգան	0.111mg	0.433mg	14%
Օսլա		30.8g	13%
Կալորիականություն	410kcal	174kcal	12%
Վիտամին B1	0.154mg	0.015mg	12%
Վիտամին B6	0.179mg	0.032mg	11%
Խոլեստերին	48mg	18mg	10%
Մագնեզիում	51mg	10mg	10%
Վիտամին B2	0.142mg	0.026mg	9%
Ածխաջրեր	11g	32.79g	7%
Վիտամին B3	1.732mg	0.637mg	7%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.111g	7%
18:2 n-6 c,c		0.981g	6%
Վիտամին C	0mg	3.8mg	4%
Սելեն	10.7µg	8.3µg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	1.1g	3%
Վիտամին B5	0.163mg		3%
Վիտամին D	0.3µg	0µg	2%
Վիտամին A	0µg	22µg	2%
Վիտամին E	0.49mg	0.13mg	2%
Վիտամին D	11 IU	0 IU	1%
Կալցիում	20mg	12mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.011g	1.111g	1%
Protein per 100 calories	8.1g	2.3g	N/A
Calories per 10 g protein	123kcal	430kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	57g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.1	3.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	9.2g	31.69g	N/A
Շաքար	9g	0.56g	N/A
Վիտամին K	2.3µg	2.8µg	0%
Տրանս ճարպ		0.011g	N/A
Տրիպտոֆան		0.052mg	0%
Տրեոնին		0.173mg	0%
Իզոլեյցին		0.173mg	0%
Լեյցին		0.335mg	0%
Լիզին		0.173mg	0%
Մեթիոնին		0.114mg	0%
Ֆենիլալանին		0.225mg	0%
Վալին		0.251mg	0%
Հիստիդին		0.094mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.05g	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ջերկի

2

Սպիտակուցներ: 33.2 գ

Ճարպեր: 25.6 գ

Ածխաջրեր: 11 գ

Ջուր: 23.36 գ

Այլ: 6.84 գ

Chinese fried rice

2

Սպիտակուցներ: 4.05 գ

Ճարպեր: 2.96 գ

Ածխաջրեր: 32.79 գ

Ջուր: 59.09 գ

Այլ: 1.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+719.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+764.9%