Համեմատել Ջերկի և Lo mein սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +264.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +468.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +406.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +254.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2152.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +804.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +116.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +227.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +378.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +452.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 2081mg | 430mg | 72% |
| Ցինկ | 8.11mg | 0.36mg | 70% |
| Սպիտակուցներ | 33.2g | 4.77g | 57% |
| Երկաթ | 5.42mg | 1.07mg | 54% |
| Ֆոսֆոր | 407mg | 45mg | 52% |
| Հագեցած ճարպ | 10.85g | 0.464g | 47% |
| Վիտամին B12 | 0.99µg | 0µg | 41% |
| Ճարպեր | 25.6g | 2.35g | 36% |
| Folate, total | 134µg | 28µg | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.305g | 0.592g | 27% |
| Պղինձ | 0.227mg | 0.064mg | 18% |
| Choline, total | 109.1mg | 8.9mg | 18% |
| Խոլեստերին | 48mg | 0mg | 16% |
| Կալորիականություն | 410kcal | 121kcal | 14% |
| Կալիում | 597mg | 105mg | 14% |
| Մագնեզիում | 51mg | 14mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.154mg | 0.047mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.179mg | 0.068mg | 9% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 12.7µg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.141g | 9% | |
| Օսլա | 16.73g | 7% | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.134g | 7% | |
| Մանգան | 0.111mg | 0.24mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.732mg | 0.81mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 11g | 20.16g | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.3g | 2% |
| Սելեն | 10.7µg | 11.7µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.163mg | 0.27mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.011g | 1.291g | 2% |
| Վիտամին D | 11 IU | 4 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 9µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.49mg | 0.3mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.124mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 254kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 83g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.2g | 18.86g | N/A |
| Կալցիում | 20mg | 21mg | 0% |
| Շաքար | 9g | 2.63g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.008g | N/A | |
| Ֆրուկտոզա | 0.33g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +596% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +989.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +205.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1809.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +27.7% |
