Համեմատել Ջերկի և Սաղմոն չավիչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +495.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +328.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1348.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +484.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +139.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +337.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +282.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +430.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +158.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +189.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 2081mg | 60mg | 88% |
| Վիտամին B12 | 0.99µg | 2.87µg | 78% |
| Ցինկ | 8.11mg | 0.56mg | 69% |
| Սելեն | 10.7µg | 46.8µg | 66% |
| Երկաթ | 5.42mg | 0.91mg | 56% |
| Վիտամին B3 | 1.732mg | 10.045mg | 52% |
| Հագեցած ճարպ | 10.85g | 3.214g | 35% |
| Folate, total | 134µg | 35µg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.179mg | 0.462mg | 22% |
| Choline, total | 109.1mg | 20% | |
| Ճարպեր | 25.6g | 13.38g | 19% |
| Պղինձ | 0.227mg | 0.053mg | 19% |
| Մագնեզիում | 51mg | 122mg | 17% |
| Վիտամին A | 0µg | 149µg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 33.2g | 25.72g | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.163mg | 0.865mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.305g | 5.742g | 14% |
| Խոլեստերին | 48mg | 85mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.011g | 2.662g | 11% |
| Կալորիականություն | 410kcal | 231kcal | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.154mg | 0.044mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 0g | 7% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.1mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 407mg | 371mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 11g | 0g | 4% |
| Մանգան | 0.111mg | 0.019mg | 4% |
| Կալիում | 597mg | 505mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.49mg | 3% | |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.3µg | 2% | |
| Վիտամին D | 11 IU | 1% | |
| Կալցիում | 20mg | 28mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.154mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 90kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.2g | 0g | N/A |
| Շաքար | 9g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.288mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.127mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.185mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.09mg | 0% | |
| Լիզին | 2.362mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.761mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.004mg | 0% | |
| Վալին | 1.325mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.757mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 1.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.727g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.296g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
33.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
11 գ
Ջուր:
23.36 գ
Այլ:
6.84 գ
Սպիտակուցներ:
25.72 գ
Ճարպեր:
13.38 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
65.6 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +180.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.305 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.011 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.662 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +96.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +163.3% |
