Համեմատել Ջերկի և Տոլմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +113.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +193% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +164.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +106.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +262.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +239.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +269.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +156.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +410.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +133.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +458.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 2081mg | 432.02mg | 72% |
| Ցինկ | 8.11mg | 3.4mg | 43% |
| Երկաթ | 5.42mg | 2.05mg | 42% |
| Ֆոսֆոր | 407mg | 112.18mg | 42% |
| Սպիտակուցներ | 33.2g | 14.3g | 38% |
| Folate, total | 134µg | 26.26µg | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 10.85g | 5.92g | 22% |
| Վիտամին A | 0µg | 185.23µg | 21% |
| Ճարպեր | 25.6g | 12.8g | 20% |
| Վիտամին B12 | 0.99µg | 1.38µg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.305g | 5.24g | 15% |
| Պղինձ | 0.227mg | 0.11mg | 13% |
| Մանգան | 0.111mg | 0.41mg | 13% |
| Կալիում | 597mg | 203.75mg | 12% |
| Choline, total | 109.1mg | 43.34mg | 12% |
| Կալորիականություն | 410kcal | 199.04kcal | 11% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 12.84µg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.154mg | 0.06mg | 8% |
| Մագնեզիում | 51mg | 23.86mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.732mg | 2.69mg | 6% |
| Կալցիում | 20mg | 67.83mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.179mg | 0.24mg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.82mg | 4% |
| Խոլեստերին | 48mg | 59.15mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.163mg | 0.38mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.011g | 0.5g | 3% |
| Ածխաջրեր | 11g | 6.36g | 2% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Սելեն | 10.7µg | 11.6µg | 2% |
| Վիտամին D | 11 IU | 1.1 IU | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.5g | 1% |
| Վիտամին E | 0.49mg | 0.39mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.02g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.11g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 50g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 0.97 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.2g | 4.86g | N/A |
| Շաքար | 9g | 1.06g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.14mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.65g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.53mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.6mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.06mg | 0% | |
| Լիզին | 1.11mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.35mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.54mg | 0% | |
| Վալին | 0.68mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.44mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.13g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +132.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +203.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +115.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +102.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.4% |
