Համեմատել Ռանչ սոուս և Սոյայի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +257.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +573.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +575.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +37.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1918.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4376.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +156.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 3.276g | 205% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 25.796g | 0.961g | 166% |
| 18:2 n-6 c,c | 22.153g | 130% | |
| Վիտամին K | 134.3µg | 3µg | 109% |
| Ճարպեր | 44.54g | 1.75g | 66% |
| Նատրիում | 901mg | 51mg | 37% |
| Հագեցած ճարպ | 6.964g | 0.205g | 31% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.202g | 0.401g | 22% |
| Կալորիականություն | 430kcal | 54kcal | 19% |
| Ֆոսֆոր | 186mg | 52mg | 19% |
| Վիտամին E | 2.22mg | 0.11mg | 14% |
| Պղինձ | 0.019mg | 0.128mg | 12% |
| Խոլեստերին | 26mg | 0mg | 9% |
| Մանգան | 0.033mg | 0.223mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Մագնեզիում | 5mg | 25mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 1.32g | 3.27g | 4% |
| Երկաթ | 0.3mg | 0.64mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.06mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.077mg | 4% |
| Folate, total | 4µg | 18µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.054mg | 0.513mg | 3% |
| Կալիում | 64mg | 118mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.6g | 2% |
| Վիտամին A | 15µg | 0µg | 2% |
| Սելեն | 3.5µg | 4.8µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.272mg | 0.373mg | 2% |
| Choline, total | 32.8mg | 23.6mg | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.087mg | 0.069mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.31g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 3258kcal | 165kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 185g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 6.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.9g | 5.68g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.9g | 6.28g | 0% |
| Վիտամին D | 3 IU | 0 IU | 0% |
| Կալցիում | 28mg | 25mg | 0% |
| Շաքար | 4.69g | 3.99g | N/A |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.12mg | 0% |
| Օսլա | 0.57g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.182g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.108mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.186mg | 0% | |
| Լիզին | 0.131mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.027mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.113mg | 0% | |
| Վալին | 0.117mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.061mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.139g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.32 գ
Ճարպեր:
44.54 գ
Ածխաջրեր:
5.9 գ
Ջուր:
45.68 գ
Այլ:
2.56 գ
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
6.28 գ
Ջուր:
88.05 գ
Այլ:
0.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2445.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +147.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +92.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~6.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.964 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.202 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
25.796 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.401 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.961 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2194.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2584.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.1% |
