Համեմատել Ռեհան և Taro leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +119.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +148.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +282% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +152.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +514.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +85.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 414.8µg | 108.6µg | 255% |
| Վիտամին C | 18mg | 52mg | 38% |
| Վիտամին B2 | 0.076mg | 0.456mg | 29% |
| Մանգան | 1.148mg | 0.714mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.209mg | 15% |
| Folate, total | 68µg | 126µg | 15% |
| Պղինձ | 0.385mg | 0.27mg | 13% |
| Երկաթ | 3.17mg | 2.25mg | 12% |
| Կալիում | 295mg | 648mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 3.7g | 8% |
| Վիտամին E | 0.8mg | 2.02mg | 8% |
| Կալցիում | 177mg | 107mg | 7% |
| Մագնեզիում | 64mg | 45mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.15g | 4.98g | 4% |
| Ցինկ | 0.81mg | 0.41mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.902mg | 1.513mg | 4% |
| Վիտամին A | 264µg | 241µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.209mg | 0.084mg | 3% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 42kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.65g | 6.7g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 60mg | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.155mg | 0.146mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.151g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.389g | 0.307g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 238g | N/A |
| Ճարպեր | 0.64g | 0.74g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.05g | 3g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | 3.01g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 3mg | 0% |
| Choline, total | 11.4mg | 12.8mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.06g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.104mg | 0.167mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.26mg | 0% |
| Լեյցին | 0.191mg | 0.392mg | 0% |
| Լիզին | 0.11mg | 0.246mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 0.195mg | 0% |
| Վալին | 0.127mg | 0.256mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.051mg | 0.114mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.15 գ
Ճարպեր:
0.64 գ
Ածխաջրեր:
2.65 գ
Ջուր:
92.06 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
4.98 գ
Ճարպեր:
0.74 գ
Ածխաջրեր:
6.7 գ
Ջուր:
85.66 գ
Այլ:
1.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +152.8% |
հավասար
Ջուր
~85.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.389 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.307 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26.7% |
