Համեմատել Ռեհան և Կոլար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +137% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +574.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +737% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +124% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +333.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +182.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +89.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.385mg | 0.046mg | 38% |
| Երկաթ | 3.17mg | 0.47mg | 34% |
| Մանգան | 1.148mg | 0.658mg | 21% |
| Վիտամին C | 18mg | 35.3mg | 19% |
| Վիտամին K | 414.8µg | 437.1µg | 19% |
| Folate, total | 68µg | 129µg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 4g | 10% |
| Վիտամին E | 0.8mg | 2.26mg | 10% |
| Մագնեզիում | 64mg | 27mg | 9% |
| Կալցիում | 177mg | 232mg | 6% |
| Ցինկ | 0.81mg | 0.21mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 25mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.076mg | 0.13mg | 4% |
| Կալիում | 295mg | 213mg | 2% |
| Սելեն | 0.3µg | 1.3µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.054mg | 2% |
| Choline, total | 11.4mg | 23.2mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.65g | 5.42g | 1% |
| Նատրիում | 4mg | 17mg | 1% |
| Վիտամին A | 264µg | 251µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.902mg | 0.742mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.209mg | 0.267mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.155mg | 0.165mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.389g | 0.201g | 1% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 32kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 3.15g | 3.02g | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 9.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.64g | 0.61g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.05g | 1.42g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | 0.46g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.055g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.03g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.104mg | 0.086mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.1mg | 0% |
| Լեյցին | 0.191mg | 0.151mg | 0% |
| Լիզին | 0.11mg | 0.117mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.033mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 0.087mg | 0% |
| Վալին | 0.127mg | 0.12mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.051mg | 0.047mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +104.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.02g
հավասար
Ճարպեր
~0.61g
հավասար
Ջուր
~89.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +93.5% |
